夏季天氣高溫悶熱，空氣濕度大，人們會感覺到非常悶熱。中醫(yī)提示在這樣的環(huán)境下，你的體內(nèi)就會堆積濕氣，如果濕氣太多，就會影響身體健康。

濕氣過重的信號：

1、體內(nèi)濕氣過重的人，舌苔會比較厚白。中醫(yī)講濕氣重是體內(nèi)無法運(yùn)化身體的水汽所致，身體無法運(yùn)化水濕，濕氣上行，口腔就會特別潮濕，會在舌苔上形成厚厚的一層白色舌苔。

2、濕氣重的人會出現(xiàn)愛出油的情況，早上起來會發(fā)現(xiàn)不管是頭發(fā)上還是臉部，都有不同程度上的出油情況，這是因為濕氣重的人會導(dǎo)致身體油性變大，而油具有粘連性，一定程度上抑制體內(nèi)火氣的正常排泄，導(dǎo)致體內(nèi)熱氣容易堆積，從而會引發(fā)痘痘的長出。

3、體內(nèi)如果濕氣重的話還有可能會大便不成形。如果大便不成形狀的話，那么證明這個人體內(nèi)的濕氣已經(jīng)非常嚴(yán)重了。有些人在上完廁所之后發(fā)現(xiàn)自己的大便會黏在馬桶上面用水都沖不掉，大便十分黏膩。

4、濕氣重的人，常常會感覺頭上好像沒什么東西包裹著一樣，經(jīng)常感到身體疲勞乏力，感覺撐不起整個身體一樣，就算經(jīng)過一晚上的睡眠之后，早上醒來也會感覺沒有精神，而且沒有力氣。如果體內(nèi)濕氣過重，也會影響到脾胃的功能。

另外，假如體內(nèi)濕氣很重，卻始終沒有進(jìn)行調(diào)節(jié)，就會使?jié)駳饣?，而痰多了，就會使血液化成瘀血，因而較容易患上許多的疾病，好比高血脂、高血壓、心臟病等各類疾患，甚至還會產(chǎn)生腫瘤，因為局部恒久淤滯的話會使局部產(chǎn)生腫瘤。由此可見，濕氣重就是一個威力十足的躲藏著的炸藥。

“頭號祛濕方”終于出現(xiàn)了：

想要祛除濕氣，一定要注意防寒保暖，分為兩個方面，一是日常生活注意不要受寒，寒氣入體是造成濕氣過重的一個重要原因。

另一個方面是飲食上的防寒保暖，少吃寒涼的食物，比如冰淇淋、冰可樂、冰奶茶等，多吃一些溫補(bǔ)祛除濕氣的食物，比如茯苓、薏仁、赤小豆、陳皮等，對于祛除濕氣是比較有效果的。

紅豆和薏米都能夠很好的幫助我們祛濕排毒，因為紅豆能夠幫助的補(bǔ)氣養(yǎng)血，消炎殺菌，對于很多人體內(nèi)的婦科疾病，還有其他的一些炎癥，也有著積極的緩解作用。

如果常喝薏米水的話，也能夠幫助我們?nèi)窭?，因為很多濕氣是隨著尿液排出的，常吃薏米或者是常喝紅豆薏米水的話，就能夠幫助我們增加排尿的次數(shù)，這樣濕氣就會慢慢的從我們身體中排出了。

我們都知道，濕氣容易傷脾，祛濕，肯定離不開健脾，這是因為脾主運(yùn)化。而茯苓曾被稱為四時神藥，其藥性平和，利尿祛濕不傷正氣，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。因此，也是祛濕常用中藥。

而陳皮性溫，具有化痰消隔、燥濕止渴的作用，還能夠健脾理氣，濕氣重的人可以常用陳皮泡水喝，有助于祛除體內(nèi)的濕氣，減輕體重，適合日常養(yǎng)生。

由上述四種材料組成的茯苓薏米紅豆茶，不僅可使人祛濕健脾，還能改善失眠癥狀。很多人從中受益，濕氣去了，人輕松了，睡眠好了，體重也下降了。有需要的點(diǎn)擊下面了解更多。