心臟，堪稱(chēng)“生命的發(fā)動(dòng)機(jī)”。

心臟不停的跳動(dòng)，才得以延續(xù)生命，心跳停止，生命也就走到了盡頭。

一旦發(fā)生心梗，則可瞬間奪人性命，每年近70萬(wàn)心梗，僅3.5萬(wàn)獲得了及時(shí)規(guī)范救治。

心梗的早期發(fā)現(xiàn)，對(duì)于治療有著重要的作用。

所以，生活中，要注意留心觀察心梗發(fā)出的“求救信號(hào)”，切莫忽視！

心梗來(lái)臨，會(huì)有“3痛1多”

“3痛”

1、嗓子痛，有火辣辣的感覺(jué)

心梗來(lái)臨時(shí)，會(huì)有許多非典型的癥狀，例如，嗓子有火辣辣的感覺(jué)。

這是心臟放射痛的其中一種，有的病號(hào)表現(xiàn)不典型時(shí)，如果你在沒(méi)有吃辣椒的情況下，有這種感覺(jué)，小心，是不是心梗發(fā)作的表現(xiàn)。

2、腹部疼痛

突然性的腹痛，很容易被錯(cuò)誤判斷成胃腸炎、消化道疾病等等，其實(shí)這是很危險(xiǎn)的。

如果，本身有冠心病、高血壓，或者是其他方面的心腦血管疾病，并且，伴有心律失常、呼吸困難等癥，建議要及時(shí)考慮是不是發(fā)生了急性心梗。

3、心絞痛頻繁

心梗發(fā)生前，會(huì)出現(xiàn)心絞痛，發(fā)作頻繁，且疼痛比較劇烈，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。

此時(shí)，一定要注意心梗，及時(shí)檢查，切莫再拖延。

“1多”

即：冷汗多。

突然間，一身冷汗，大汗淋漓，需警惕心梗的發(fā)生。

心梗發(fā)作時(shí)，因心輸出量下降、血管收縮，出汗部位多在脖子、額頭、手心、腳心等處，皮膚溫度相對(duì)較低，俗稱(chēng)“出冷汗”。

這7類(lèi)人，需高度警惕，莫忽視！

1、高血壓者

患有高血壓患的人，罹患心臟病的幾率，比一般人多出2.5倍。

2、糖尿病者

糖尿病者，罹患心臟病的機(jī)率，比一般人高出2倍。

3、血脂異常者

血脂異常，體內(nèi)過(guò)多的膽固醇會(huì)累積在血管內(nèi)，易堵塞血管，誘發(fā)心梗。

4、肥胖者

過(guò)于肥胖的人，尤其是腹部肥胖，會(huì)增加心梗風(fēng)險(xiǎn)。

5、嗜好煙酒者

抽煙、喝酒，都會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，損害血管，增加動(dòng)脈硬化，誘發(fā)心梗。

6、更年期后的女性

更年期后的女性，體內(nèi)雌激素分泌降低，亦增加了心梗的發(fā)生率。

7、濫用藥物者

如經(jīng)常吃避孕藥等，也會(huì)增加心梗的風(fēng)險(xiǎn)。

保護(hù)心臟，做好二補(bǔ)

1、補(bǔ)充α-亞麻酸

食物來(lái)源：棕蘇子油、核桃油、深海魚(yú)等。

α-亞麻酸，有助于心血管健康，保護(hù)心臟，降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

其中，棕蘇子油，含量高達(dá)65%以上，有著“陸地上的深海魚(yú)油”之稱(chēng)，不含膽固醇，是很好的來(lái)源，每天5ml，做調(diào)和油、涼拌、油淋菜等，即可滿足人體所需。

適當(dāng)攝入α-亞麻酸，可降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而預(yù)防心血管疾病，對(duì)于心臟健康，大有益處。

2、補(bǔ)充輔酶Q10

食物來(lái)源：西蘭花、沙丁魚(yú)、花生等。

英國(guó)《每日電訊報(bào)》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)補(bǔ)充一些輔酶Q10，能讓心臟更強(qiáng)壯有力。

人體缺乏輔酶Q10，通常第一個(gè)受到影響的就是心臟，輔酶Q10減少，會(huì)使心臟功能減弱、心肌泵血?jiǎng)恿Σ蛔恪?/p>

保護(hù)肝臟，多喝二水

1、黃花郎雙參茶

用人參、尾參、百合、黃花郎、苦蕎，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，可養(yǎng)心安神，促睡眠，有益心臟健康。

人參，能增加心肌收縮力，增加心輸出量與冠脈血流量，可抗心肌缺血與心律失常。

百合，可除煩清心，養(yǎng)心安神。黃花郎，可降脂、降糖，對(duì)養(yǎng)護(hù)心血管有益。苦蕎，富含大量的鎂，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。

尾參，含強(qiáng)心苷、生物堿和維生素A類(lèi)物質(zhì)等，有改善心肌缺氧和腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。

幾種搭配在一起，泡水代茶飲，有很好的強(qiáng)心、護(hù)心、改善心肌缺血之效。

2、蓮心竹葉茶

用蓮子心，淡竹葉，一起泡水泡水喝，可快速降心火，化解心臟熱毒。

蓮子心，味苦，入心經(jīng)，可發(fā)散心火，化解心臟熱毒。

加上淡竹葉一起，可增強(qiáng)排心熱毒之效。

心火大，用這二者一起泡水，即可。

保護(hù)心臟，遠(yuǎn)離二物

1、遠(yuǎn)離過(guò)咸食物

少吃過(guò)咸的食物，如咸菜、醬菜等腌制品。

這類(lèi)食物，含有大量鹽分，會(huì)引起血管平滑肌細(xì)胞水腫，血管腔變窄，增加心臟的負(fù)擔(dān)。

2、遠(yuǎn)離過(guò)甜的食物

少吃過(guò)甜的食物，如糖果、蛋糕等。

人體攝入過(guò)多的糖分，會(huì)影響人體正常的代謝功能，并且，極有可能誘發(fā)糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。

保護(hù)心臟，常揉二處

1、揉極泉穴

極泉穴，在腋窩頂端動(dòng)脈搏動(dòng)處。

經(jīng)常按揉，可寬胸寧神，緩解心絞痛、肋間神經(jīng)痛等，還有益祛除心火毒素。

四指并攏，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每10圈交換一次，反復(fù)揉壓。

2、揉神闕穴

神闕穴，即肚臍。

經(jīng)常按揉，可斂心靜氣、安然入睡，保護(hù)心臟。

睡前，用食指，按壓 5~7 分鐘，即可。

養(yǎng)護(hù)心臟，做好二控

1、調(diào)控情緒

減少大起大落。

尤其是，悲傷、抑郁等不良情緒，對(duì)于心臟危害巨大。

悲傷時(shí)，人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動(dòng)脈收縮，導(dǎo)致心痛、氣短、休克等，誘發(fā)心臟病。

此外，大喜大悲，過(guò)于激動(dòng)的心情，也會(huì)誘發(fā)心臟疾病。

因此，要學(xué)會(huì)控制情緒，保持輕松愉快的心情，避免情緒起伏過(guò)大。

2、控睡眠

少熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。

長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致心臟的跳動(dòng)率會(huì)漸漸變小，增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

人在熬夜時(shí)，還會(huì)加大腎上腺素的分泌，升高血壓，加劇血管收縮，繼而引起心肌梗死等疾病。

保護(hù)心臟，一定要控制睡眠，減少熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。