由于現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展人們養(yǎng)生意識(shí)的提高。越來越多的人都開始重視著身體的健康，想讓自己更加的長命百歲。然而生活中一些不良的習(xí)慣或者是生活規(guī)律?？赡軙?huì)影響著身體的健康，所以這就需要我們在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起這樣才有助于我們的身心健康。當(dāng)然我們不難發(fā)現(xiàn)一些長壽的人他們除了自身的習(xí)慣和規(guī)律以外，也有一些特征是屬于長壽的表現(xiàn)。

50歲后，壽命長的人，會(huì)有“一深、二小、三大”的特征，具體指什么？

一深

人中較深

我們?nèi)酥械臓顟B(tài)可以代表我們身體氣血的狀態(tài)，如果氣血很足則人中就會(huì)較深，身體的各方面都還不錯(cuò)，包括對于疾病的抵抗力都非常好。這就很明顯了，人中越深，人體各方面素質(zhì)就越高，身體也會(huì)更加健康，不容易受到疾病的威脅，因此也能更加長壽。

二小

一、腰小

50歲以上人群，如果體態(tài)是比較消瘦的，但是腰部卻很粗壯，這類人中，有29%活不到70歲。而相反，調(diào)查的人群中，體態(tài)較胖，而腰部卻相對較細(xì)，卻有9 5％可以活到70歲以上。

二、脫發(fā)面積小

不止是男性，女性也有很多脫發(fā)的。

脫發(fā)不僅不利于自己身體的形象氣質(zhì)，它還是我們體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題的表現(xiàn)。所以對于我們在日常生活中脫發(fā)面積越小的人，他們體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)往往就越好，人也就越容易長壽。

三大

一、耳朵越大，壽命越長

民間有種說法，耳朵大的人有福，可以活到九十九。這種說法也得到學(xué)者們的證實(shí)。耳朵是身體各個(gè)器官的縮影，人體中內(nèi)臟的變化可以從耳朵中看出，科學(xué)研究證實(shí)，耳朵的大小和和男性的壽命有很大的關(guān)系。

耳朵和健康的關(guān)系很大，研究發(fā)現(xiàn)，長壽老人的共同特征是耳垂大，耳廓長。他們的耳垂長度至少在18mm以上并且軟而厚大，所以耳朵大也是長壽之人的一大特征。想要長壽，也可以通過保護(hù)和按摩耳朵的方法達(dá)到。

二、肺活量大

肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。大多數(shù)人的肺活量會(huì)隨著年齡的增長而下降，大多長壽老人可以保持年輕時(shí)的肺活量。目前國外有很多機(jī)構(gòu)已將肺活量作為檢測衰老的首選項(xiàng)目之一。

三、鼻子大

鼻子是我們維持生命的重要器官，我們都得呼吸，而鼻子就是主要的呼吸器官，可以說是我們的命脈所在。

古話說：“使道遂以長”。“使道”，也就是指我們的鼻子，長壽的人鼻子比一般人要高；“遂”，是指隧道，長壽之人鼻腔比一般人要深而且更長。鼻子高大而深長，就是長壽的象征。

此外，想要長壽，還要做到以下幾點(diǎn)

一、每天一杯茶

茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。在四季都非常的適合飲用。

除了傳統(tǒng)茶，還有一些代茶飲，可以日常喝。

白鼓丁赤玫茶

白鼓丁可以清熱解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促進(jìn)體內(nèi)水分代謝和加快有毒物質(zhì)排泄，有很好的解毒作用，能夠增強(qiáng)肝臟的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用。

并且白鼓丁根泡水，可排肝毒，預(yù)防酒精性肝損傷，飲酒人士日常飲用最佳選擇。

赤玫強(qiáng)肝養(yǎng)胃、調(diào)經(jīng)活血、促進(jìn)血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效，還可以活血化瘀。

所謂“無瘀不成斑，有斑必有瘀”?；钛鰟t可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當(dāng)于清潔劑的功效。

二、每天一份營養(yǎng)早餐

研究發(fā)現(xiàn)，早餐是一天中最重要的一餐，一方面因?yàn)橐煌砩衔咐飼?huì)產(chǎn)生很多的胃酸，需要食物去中和，長期不吃早餐會(huì)刺激胃粘膜，久而久之就會(huì)招造成胃炎，胃潰瘍等胃部疾病。

并且不吃早餐還會(huì)因?yàn)樯眢w缺失營養(yǎng)進(jìn)和水分，導(dǎo)致血液粘稠，廢物無法排除，增了了患結(jié)石和中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

三、每天定時(shí)排便

要保持健康長壽，整個(gè)機(jī)體的各個(gè)系統(tǒng)都得正常運(yùn)轉(zhuǎn)，排泄系統(tǒng)是衡量健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。

排便順暢，說明排泄系統(tǒng)的功能都比較好，有利于維持正常的新陳代謝，避免腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、肝臟功能下降等疾病的發(fā)生。

四、每天一份好睡眠

我們?nèi)梭w就像是一塊電池一樣，睡眠就是我們的充電器，是儲(chǔ)存能量的工具。

我們每天為生活奔波，只有晚上可以讓身體好好休息，所以日常有一份好睡眠，對人體健康，更是可以起到“事半功倍”的效果。

我們建議大家平時(shí)晚上在十一點(diǎn)前入睡，并且保證每晚6到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。