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      晚飯千萬(wàn)不要吃它,再喜歡也要戒口!一定要看

       共度朝夕pclwol 2019-06-22

      俗話說(shuō)晚上要吃少,但很多人沒(méi)吃對(duì),結(jié)果最后還是傷了身。晚餐怎么吃?這可是門大學(xué)問(wèn)!晚餐千萬(wàn)別碰它,讓你失眠又折壽,再喜歡也要戒口!

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      晚餐別碰生姜

      生姜味辛性溫,能增強(qiáng)和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進(jìn)消化,還有抗菌作用。

      早上吃一點(diǎn)姜,對(duì)健康有利。但晚上吃,因?yàn)榻緛?lái)屬熱,夏季氣候燥熱,食用過(guò)多會(huì)讓人上火,刺激神經(jīng)和血液循環(huán),導(dǎo)致夜間難以入睡。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō),建議晚上做菜少放一些生姜調(diào)味,也不建議大家用過(guò)多的生姜入菜。

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      晚餐別碰高油脂

      油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。

      這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。

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      晚餐別碰脹氣食物

      有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體,導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。

      過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物哦!

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          晚餐別碰高鈣

      晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物,如蝦皮、軟骨魚(yú)類等。

      由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài),高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中,引發(fā)結(jié)石。

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      晚餐別碰甜品

      很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品,感覺(jué)這樣一餐才完整,但過(guò)于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。

      另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解,進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,容易造成肥胖,長(zhǎng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。

      晚飯十種寶,一生身體好

      醫(yī)學(xué)驗(yàn)證:

      晚飯常吃以下 10 種食物,不僅清理腸毒,慢性病發(fā)生率還會(huì)降低 60%!為自己為家人好好看看!   

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      晚上吃蘋果

      1.減少脂肪

      隨著生活條件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚飯后吃蘋果,不僅不會(huì)胖,反而能減少體內(nèi)脂肪。

      2.抗擊疲勞

      春天人容易疲勞,而晚上吃蘋果能有效補(bǔ)充身體微量元素,提高人體抗疲勞程度,預(yù)防春困的發(fā)生。

      3.咽喉腫痛

      春季細(xì)菌繁殖最旺盛的季節(jié),容易引發(fā)咽喉發(fā)炎,蘋果加點(diǎn)鹽晚上吃能消炎敗火,快速消除咽喉發(fā)炎。

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      晚上喝酸奶

      1、清理腸毒

      中國(guó)人的生活習(xí)慣,晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖,從而清理腸道內(nèi)腸毒。

      2、面部色斑

      酸奶能抑制面部黑色素,美白還不反彈。

      3、預(yù)防流感

      氣候多變?nèi)菀滓l(fā)流感,酸奶中的乳酸能提高人體免疫力,能有效預(yù)防流感。

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      晚上喝紅酒

      1、安神睡眠

      晚上睡不好,第二天整個(gè)人沒(méi)有精神,睡前喝一點(diǎn)紅酒,不僅能幫助消化,還可以提高睡眠質(zhì)量。

      2、消除皺紋

      紅酒能延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生,延緩衰老。

      3、提高記憶

      紅酒能提高人體大腦記憶力和學(xué)習(xí)能力,晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放松,為第二天提供充足的精力。

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      晚上吃獼猴桃

      1、嘴唇干裂

      春天風(fēng)大干燥,人體水分蒸發(fā)比較快,嘴唇容易干裂,獼猴桃含有大量維生素,能預(yù)防嘴唇干裂出現(xiàn)。

      2、利尿消腫

      有些朋友腎臟不好,容易出現(xiàn)浮腫,獼猴桃能消除腎臟炎癥,晚飯后吃最佳。

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      晚上吃桂圓

      1、春季咳嗽

      春天氣候多變,是咳嗽哮喘的高發(fā)季節(jié),晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽,一般連吃 2~3 次就能有所改善。

      2、皮膚瘙癢

      常吃桂圓可以緩解皮膚瘙癢,如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢。

      3、養(yǎng)血安胎

      桂圓含鐵及維生素較多,能減輕宮縮及下垂感,對(duì)孕婦及胎兒的發(fā)育有利,具有安胎養(yǎng)血的作用。

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      晚上吃香蕉

      1、體弱貧血

      香蕉含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能補(bǔ)血益氣,晚上食用有效改善體弱貧血的情況。

      2、祛痘除印

      常吃香蕉能改善痘痘肌膚。

      3、清理肺毒

      肺內(nèi)垃圾長(zhǎng)期不清理會(huì)引發(fā)呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助于排出肺內(nèi)垃圾。

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      晚上吃草莓

      1、口舌生瘡

      春季容易上火,引起口舌生瘡,晚上吃草莓能清熱解毒,對(duì)體內(nèi)熱火有很好改善,口舌生瘡連續(xù)吃幾次就好。

      2、改善皮膚過(guò)敏

      常吃草莓能改善皮膚敏感度,能修復(fù)過(guò)敏肌膚。

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      晚上吃西紅柿

      1、口苦口臭

      口苦口臭會(huì)嚴(yán)重影響交際,讓人很尷尬,晚上吃西紅柿能疏通消化道,調(diào)節(jié)菌群,有效改善口苦口臭。

      2、防黑眼圈

      西紅柿能改善眼周皮膚,改善黑眼圈眼袋眼細(xì)紋。

      3、抗擊輻射

      現(xiàn)在用電腦手機(jī)的人越來(lái)越多,而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康,常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。

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      晚上吃山楂

      1、春季腹瀉

      春天氣溫還沒(méi)有完全回升,吃的稍微有點(diǎn)涼,就容易拉肚子,山楂泡水喝,能快速緩解腹痛腹瀉。

      2、心血管病

      春季忽冷忽熱,是心血管病高發(fā)季節(jié),山楂能降低人體血液膽固醇含量,增加血管壁彈性,防治心血管病。

      3、經(jīng)期不調(diào)

      經(jīng)期不調(diào)為女性帶來(lái)很多副作用,如腹痛,痛經(jīng),晚上吃山楂有個(gè)神奇的作用,可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。

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      晚上吃火龍果

      1、春季敗火

      春天陽(yáng)氣上升,人很容易上火引發(fā)各種問(wèn)題,晚上吃點(diǎn)火龍果不僅能降火降燥,還可以改善情緒。

      2、老年癡呆

      人上了年紀(jì)容易得老年癡呆,火龍果中含有豐富的抗氧化素,能提高細(xì)胞活力,有效預(yù)防老年癡呆。

      3、排重金屬

      現(xiàn)在空氣質(zhì)量較差,我們每天都會(huì)吸入一定的重金屬,火龍果能幫助人體及時(shí)排出重金屬,保護(hù)健康。

      夜間養(yǎng)生 等于養(yǎng)命

      據(jù)統(tǒng)計(jì):晚上急性病大部分因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起的,所以一定要注意,不要讓疏忽大意成為遺憾。

      謹(jǐn)以此篇告誡身邊的朋友,不要等到健康離你遠(yuǎn)去才幡然悔悟!建議每一位中老年朋友收藏、記?。?/strong>

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