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楊建宇 二十四節(jié)氣養(yǎng)生歌驚蟄驚蟄時“春雷響，萬物長”，養(yǎng)生要重視調(diào)達肝氣、平衡陰陽。飲食上宜少吃酸味、多吃甘味食物以健脾，適當(dāng)食溫?zé)崾澄镆詨殃栍嗍骋安艘嘤欣诮】?；選擇慢跑、太極拳、放風(fēng)箏、坐功等較柔和的運動方式；精神上注意調(diào)節(jié)情緒，切忌妄動肝火。 蟄是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，時值每年公歷3月6日前后，太陽到達黃經(jīng)345°時?！绑@”是驚醒、驚動之意；“蟄”是“蟄伏” 之意?！绑@蟄”的意思是說春雷始鳴，驚醒了蟄伏于地下冬眠的昆蟲。
驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個節(jié)氣。按照一般氣候規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，雨水漸多，我國華北地區(qū)日平均氣溫上升至3~6℃，江南一帶氣溫升至8℃以上，西南、華南地區(qū)氣溫一般可達到10~15℃。與其他節(jié)氣相比，驚蟄時的氣溫回升是全年最快的。 2017-03-02 采用24小時制一天當(dāng)中時刻對應(yīng)二十四節(jié)氣的情況如下：立春：03:00 雨水：04:00 驚蟄：05:00 春分：06:00 清明：07:00 谷雨：08:00立夏：09:00 小滿：10:00 芒種：11:00 夏至：12:00 小暑：13:00 大暑：14:00 立秋：15:00 處暑：16:00 白露：17:00 秋分：18:00 寒露：19:00 霜降：20:00 立冬：21:00 小雪：22:00 大雪：23:00 冬至：24:00 小寒：01:00 大寒：02:00 |
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