最近，因?yàn)閰⒓庸?jié)目《我們是真正的朋友》，大S的自控力又一次引起了關(guān)注。其實(shí)，早在《康熙來(lái)了》的時(shí)候，對(duì)于大S的自控力就早已領(lǐng)教。比如絕對(duì)不讓別人碰自己的頭發(fā)▼

對(duì)于美這件事上強(qiáng)悍的自控力，使得大S的顏值一直維持至今。儀態(tài)端莊，談吐優(yōu)雅，從高清鏡頭里也絲毫看不出已經(jīng)40歲了▼

但是客觀來(lái)講，大S算不上頂級(jí)美人，而且單看臉蛋還有些小缺點(diǎn)：癟臉、剛出道時(shí)皮膚黑……▼

但這么多年里，她能夠一路美到現(xiàn)在，并且越來(lái)越得到大家的認(rèn)可和欣賞，靠的是對(duì)于“我要美”這件事持之以恒的韌勁，以及堅(jiān)定不移的自信。也就是，一股內(nèi)在的“美人精神”▼

相比之下，娛樂(lè)圈里好看的皮囊有很多，比如曾經(jīng)“靚絕五臺(tái)山”的藍(lán)潔瑛。但比起大S這樣，似乎總少了幾分對(duì)于美的堅(jiān)定和韌勁▼

像大S這樣，總能保持著一份“我要美”的姿態(tài)，活得生機(jī)勃勃的，還有石原里美，以及前陣子傳來(lái)喜訊的林志玲▼

可是后來(lái)，大S變成了自己想要的“美容大王”，石原里美完成了“想要石原里美這個(gè)名字閃閃發(fā)光”的愿望，林志玲就更不用說(shuō)，這么多年里，將“女神”形象經(jīng)營(yíng)得深入人心、屹立不倒▼

對(duì)比大S和石原里美的前后變化，大家總會(huì)歸功于醫(yī)美。但實(shí)際上，引起這種玄妙的變化，更多靠的是內(nèi)在力量。發(fā)自?xún)?nèi)心地看重美，想盡一切辦法去鉆研美容和保養(yǎng)，顏值的提升自然就會(huì)有很大的潛力▼

從堅(jiān)定不移地相信美好，到克服天生的懶惰，再到不斷認(rèn)識(shí)和修正自己。這樣的變美歷程一路走下來(lái)，變化的早已不僅是外貌，更是由內(nèi)而外滋生的努力感和美人氣▼

好看且美的有靈魂的人很少，得天獨(dú)厚的皮囊也稱(chēng)不上很多。對(duì)于普通女孩來(lái)說(shuō)，哪怕將“我要美”的念頭一直根植于心中，并從不停下努力和探索的腳步，就已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出“普通”二字了啊。

外在的“美人精神”：

控制體態(tài)

看過(guò)大S代班《康熙來(lái)了》的人，一定會(huì)驚訝于大S的體態(tài)。一期45分鐘的節(jié)目里，她能夠在高腳椅上保持肩背絕對(duì)挺拔，同時(shí)還能談笑風(fēng)生。都知道錄節(jié)目的時(shí)間可遠(yuǎn)不止45分鐘，由此也可見(jiàn)她對(duì)于自己的姿態(tài)可是相當(dāng)重視▼

在她看來(lái)，維持姿態(tài)好看，就是一件天經(jīng)地義、毋庸置疑的事。作為“美容大王”的自己，怎么能呈現(xiàn)出不美的狀態(tài)呢？▼

決定上身美不美，關(guān)鍵在肩頸。而想要讓肩頸的姿態(tài)好看，可以從沉肩和開(kāi)肩開(kāi)始▼

像小S這樣不自覺(jué)聳肩，就是對(duì)斜方肌放松的一大挑戰(zhàn)。更何況，很多人并不能做到聳肩過(guò)后立刻就放松肩頸，難怪斜方肌一直都很緊張啦▼

對(duì)比一下，即使小S并沒(méi)有故意聳肩，但斜方肌還是比大S的要稍明顯一些▼

肩膀打開(kāi)后，背部也就不自覺(jué)會(huì)挺得筆直。

都知道林志玲為人處世謙遜有禮，經(jīng)常會(huì)照顧到其它人的身高而屈腿半蹲。不得不令人佩服的是，哪怕是這樣的姿勢(shì)，她的儀態(tài)都沒(méi)有垮，保持了肩膀打開(kāi)上半身直立▼

而一些日常的小tips，就能夠幫我們做到開(kāi)肩的效果啦~

▌比起垂手站立，托手站立更容易讓肩膀打開(kāi)

都知道，垂手站立的時(shí)候，由于雙手沒(méi)有支撐點(diǎn)，所以很容易放松，稍不注意就顯得圓肩。

相比之下，托手的時(shí)候由于有了支撐點(diǎn)，所以就好多啦。托手站立時(shí)要注意，手肘往后移，讓上臂和身體盡量在同一個(gè)平面。這樣的姿勢(shì)能增添不少端莊優(yōu)雅的味道▼

▌動(dòng)作求“穩(wěn)”，不要幅度太大

吃東西的時(shí)候，很多人容易犯的錯(cuò)誤就是，伸頭去夠食物，顯得不夠得體▼

外在“美人精神”：

身體保養(yǎng)

除了對(duì)體態(tài)顯示出驚人的控制力，三個(gè)人更是出了名的保養(yǎng)高手。大S從黑肉底變成了現(xiàn)在的白皮；石原里美也是保養(yǎng)達(dá)人，樂(lè)于分享自己的生活習(xí)慣；林志玲就更不用說(shuō)啦，是真正的凍齡美人▼

總結(jié)一下她們的保養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，貌似沒(méi)什么神秘的，咱們普通女孩子看過(guò)后也能馬上用起來(lái)。至于能不能堅(jiān)持下來(lái)，那就是另一大挑戰(zhàn)咯~

兩人每天喝水很多，一般是在起床后就進(jìn)行大量補(bǔ)水▼

比如，石原里美在胃疼的時(shí)候會(huì)喝蜂蜜牛奶，平時(shí)也會(huì)用熱水沖泡青汁，當(dāng)成茶來(lái)喝▼

▲摘自石原里美《美的》雜志訪談

林志玲呢，則更是保溫杯兼養(yǎng)生茶的愛(ài)好者。看她的采訪還恍惚以為這是一個(gè)中年老干部的生活▼

同時(shí)，兩個(gè)人都特別注重環(huán)境的濕度~

林志玲坦言害怕開(kāi)空調(diào)，環(huán)境太干燥▼

石原里美在睡眠不好的時(shí)候，會(huì)打開(kāi)加濕器，增加濕度來(lái)改善睡眠條件~

▌好好食補(bǔ)

對(duì)于她而言，養(yǎng)生不一定非得通過(guò)吃藥這么極端的手段，根據(jù)自己身體狀況，找到適合的方式，才是最重要的▼

而石原里美也很注重在食物中攝取各種營(yíng)養(yǎng)。她非常喜歡做飯，自己下廚時(shí)一般會(huì)有一湯三菜。冰箱里一定少不了的，是蛋白質(zhì)豐富的豆乳。

而大S呢，也是不折不扣的養(yǎng)生達(dá)人，起床后會(huì)用牛奶和燕窩來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)▼

都知道，大S對(duì)于皮膚白皙的向往可是出了名的，并且表示自己對(duì)白的追求已經(jīng)到了“哪怕白到面無(wú)血色也沒(méi)關(guān)系”“就是要白成日光燈”▼

在拍攝《流星花園》的時(shí)候，大S每天都涂防曬，但還是不可避免曬黑了很多。再后來(lái)從前輩處取經(jīng)才知道，防曬霜固然必不可少，但硬防曬同樣也不能忽視呀▼

所以，之后拍戲時(shí)，大S基本就是傘不離手的狀態(tài)▼

這些保養(yǎng)單獨(dú)來(lái)看并不繁瑣，但是如果每一天都能堅(jiān)持落到實(shí)處，不得不說(shuō)，沒(méi)有一點(diǎn)毅力和決心還真沒(méi)法做到呢。

此外，大S還分享過(guò)自己收工到入睡前的流程。將這些細(xì)節(jié)娓娓道來(lái)的她，儼然已經(jīng)將這些當(dāng)成了習(xí)慣，如同呼吸一樣自然▼

自我認(rèn)同

大S在節(jié)目上說(shuō)：“我當(dāng)大王很久了”。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，“大王”這種稱(chēng)贊只會(huì)用來(lái)夸獎(jiǎng)別人，而很少敢用在自己身上。但在大S的眼里，美容大王就是自己，堅(jiān)信不疑，不帶任何猶豫▼

誠(chéng)然，我們認(rèn)同大S在變美上的付出使得她完全擔(dān)得起這個(gè)名號(hào)，但對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，是羞于將“認(rèn)同自我”掛在嘴上。

▲大S面對(duì)贊美，自信坦蕩

而自我認(rèn)同感這件事，能有多大的能量呢？

認(rèn)同自己是“美容大王”的大S，在愛(ài)美道路上展現(xiàn)出了驚人的行動(dòng)力▼

過(guò)去的她，也曾透露過(guò)為了家庭可能會(huì)辭職▼

而一個(gè)人內(nèi)在力量的成長(zhǎng)，帶來(lái)的不僅只是顏值的提升，還有事業(yè)上不斷傾注的熱情。現(xiàn)在的她，擁有了自己所熱愛(ài)的事業(yè)，十分享受地全情投入▼

而反過(guò)來(lái)，表演和作品帶來(lái)的認(rèn)可，更為她的事業(yè)探索注入源源不斷的力量。“20多歲的時(shí)候，希望能讓石原里美這個(gè)名字閃閃發(fā)光；但是到了30歲的階段，就會(huì)希望作品能夠閃閃發(fā)光。”▼

好在現(xiàn)在的她，掙脫了內(nèi)心的桎梏。雖說(shuō)還沒(méi)修煉成頂級(jí)氣場(chǎng)，但比起過(guò)去畏畏縮縮的小家子氣，也是很大的進(jìn)步▼

而真正擁有了大美人的皮囊，同時(shí)還心懷強(qiáng)烈“美人精神”的，林青霞自然要算一個(gè)。

李安曾經(jīng)說(shuō)林青霞光芒四射，是明星中的明星▼

沒(méi)錯(cuò)，得天獨(dú)厚的外在條件讓她被星探選中，而真正被奉為神作的影視作品和她的美人風(fēng)骨，才是她強(qiáng)烈“美人精神”與皮囊美融合的結(jié)果啊▼

相比之下，越來(lái)越多的小花，為了變美前赴后繼，但是卻始終得不到自己內(nèi)心的認(rèn)同。和自己內(nèi)心相悖的人，又怎能成為讓人交口稱(chēng)贊的美人呢？

無(wú)論是不帶任何懷疑地堅(jiān)信自己“我要美”，還是在變美賽道上與懶惰的弱點(diǎn)作斗爭(zhēng)，這過(guò)程中散發(fā)出來(lái)的生機(jī)和力量，都遠(yuǎn)比空有一副皮囊，更能打動(dòng)人。

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