芒種玉秧放庭前

夏至稻花如白練

今日

夏至

過了芒種就到夏至節(jié)氣；夏至是二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣，夏季的第四個節(jié)氣。

在中醫(yī)理論中，人和自然界是統(tǒng)一的整體，自然界四季的消長變化和人體的五臟功能活動相聯(lián)系對應(yīng)，五臟之中，心屬火應(yīng)夏，夏至?xí)r節(jié)，自然界陽氣達(dá)到頂峰，心陽也要達(dá)到一個最旺盛的狀態(tài)，同時提醒人們要順應(yīng)氣候的變化，注重心的調(diào)養(yǎng)。

振

奮

心

陽

正所謂：“正氣存內(nèi)，邪不可干”正氣，即我們?nèi)梭w陽氣，除了指人體的抵抗力之外，還可指人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。所以至陽穴對于季節(jié)或節(jié)氣交替之時，自然氣候變化大而導(dǎo)致的疾病有較好的治療效果。

取穴：讓病人兩手自由下垂，其他人兩手模病人肩胛骨，在肩胛骨下角的下方即第七肋間，兩肩胛骨下角的連線與后正中線的交點(diǎn)就是至陽穴。

我們可以行點(diǎn)揉法：微握拳將拇指至于穴位上稍用力按揉，以微感酸痛為度，每次按揉5分鐘，每日多次。對于平素怕冷，背部冰涼的人群，可選用艾條懸灸至陽穴：懸灸的距離為3-5cm，以局部皮膚感到溫暖為度，每次艾灸20分鐘，艾灸穴位皮膚微微發(fā)紅即可，每日可灸1-2次。

健脾陽

夏至?xí)r節(jié)，陽氣宣散于外而中陽易于不足，氣血失于陽氣的推動以營養(yǎng)全身，所以人們常感到困倦無力，且炎炎夏日冷飲品琳瑯滿目，許多人一吃冷飲，并將“節(jié)制”拋于腦后，大量冷飲使寒氣凝結(jié)于腹中，刺激胃壁，出現(xiàn)胃痛，拉肚子等癥狀。有的人還伴有大便稀溏，小便清長怕冷喜暖等癥狀則可以判斷為脾陽虛寒。所以在夏至不僅要振奮心陽，我們還強(qiáng)調(diào)調(diào)理脾陽。

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可大灸主穴脾俞，腎俞，中脘，神闕以溫中散寒，所謂大灸，就是灸量要大，灸的時間要長，并由內(nèi)向外透散為度，可先灸中脘，神闕，后灸脾俞，腎俞；灸足三里，氣海穴也可達(dá)到益氣健脾和胃之功用；最后配伍點(diǎn)按手厥陰心包經(jīng)絡(luò)穴內(nèi)關(guān)穴與手少陽三焦經(jīng)絡(luò)穴外關(guān)穴，兩穴合用，溝通內(nèi)外，行氣活血，恢復(fù)氣機(jī)升降，使經(jīng)脈通暢，其方法是拇指放在內(nèi)關(guān)穴處，其余四指在手腕對側(cè)所對應(yīng)的位置外關(guān)穴處，兩側(cè)同時用力點(diǎn)按。

收斂浮陽

一年之中，陽氣最旺，人體感受自然之氣，陽氣升浮無制，就易出現(xiàn)頭暈，高血壓，五官咽喉火熱等疾病。此時可因勢利導(dǎo)，引陽下行。可用醋調(diào)吳茱萸外敷涌泉穴：其中涌泉穴是人體位置最低的穴位，位于足底前三分之一與后三分之二交界，當(dāng)足趾跖屈時凹陷處，功擅主降，是升降的穴位。吳茱萸具有散寒止痛，疏肝下氣，安神定志的功效。醋為酸性，有助于增強(qiáng)吳茱萸引熱下行的功用。

因此，醋調(diào)吳茱萸外敷涌泉穴可引熱下行，既可刺激穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，又可使藥物經(jīng)皮膚由表入里，發(fā)揮藥物的作用，以調(diào)節(jié)臟腑氣血陰陽，扶正祛邪。

具體做法是：將吳茱萸粉末適量食醋攪拌，用壓舌板壓制直徑2cm，厚度0.3cm的藥餅，每晚用溫水泡腳15分鐘后擦干，將藥餅放在紗布上，貼敷于雙側(cè)涌泉穴，第二天起床后揭除，七天為一療程。此種方法方便易行，對于浮陽上擾導(dǎo)致的五官熱性疾病，失眠癥候有極佳的療效。此外，平時要注意靜以斂神，勿亂動火氣，略食酸物，以助人體陰陽平衡。

從年初到年尾，跟隨二十四個節(jié)氣的輪轉(zhuǎn)，程凱老師幫您規(guī)劃了一整年的養(yǎng)生計劃，實時為您及您家人的健康保駕護(hù)航。