現(xiàn)在大多數(shù)的人都關(guān)注心臟，腎等方面的疾病，但是很多人卻不知道還有脾虛這一說法，因此常常忽視脾虛的癥狀，其實(shí)脾虛會(huì)導(dǎo)致很多疾病的入侵，一旦身體脾虛了，你就要注意了，那么如何判斷自己脾虛呢？

做完這8道簡(jiǎn)單的測(cè)試題，你就能知道，你的脾臟怎么樣了

(1)不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口水總會(huì)讓枕巾“濕”身。

(2)肚臍特別容易著涼，一著涼就拉稀。

(3)腹脹，肚子里面老有氣，要排個(gè)氣才舒服！真是有點(diǎn)尷尬……

(4)總是像吹了氣似的，渾身上下都腫著！要不你就瘦得像個(gè)“柴火妞”。

(5)什么都沒干也覺得累，全身沒力氣，哎，真是站著不如坐著，坐著不如躺著。

(6)胃口不佳，吃什么都不香，根本就沒有吃東西的欲望。

(7)正是亭亭玉立的年紀(jì)，但胸部卻有點(diǎn)下垂，而且皮膚變松弛了。

(8)大便不成形，如廁后，便池老沖不干凈。

如果以上回答有5條你會(huì)“點(diǎn)頭”，那么你就要關(guān)注你的脾臟了

那么怎么來調(diào)養(yǎng)脾臟呢？教你一個(gè)小妙招，每天做一做，對(duì)脾臟有好處

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“摩腹功”按摩，仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢！

除此之外，最重要的還是要飲食調(diào)補(bǔ)

葡萄干

中醫(yī)認(rèn)為，葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效在炎炎夏日食欲不佳者，時(shí)常食用有助開胃。葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。

桂圓

桂圓古稱龍目，又名龍眼、圓眼、福圓、益智等，屬于無患子科龍眼屬。鮮桂圓果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉變?yōu)榘岛稚①|(zhì)柔韌，稱龍眼肉，可食用，可藥用。含有糖、蛋白質(zhì)和多種維生索等營(yíng)養(yǎng)成分，桂圓有補(bǔ)脾健脾的功效。

核桃

核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經(jīng)衰弱的治療劑?；加蓄^暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等癥狀的老年人，每天早晚各吃1～2個(gè)核桃仁，即可起到滋補(bǔ)治療作用。而且核桃對(duì)于脾臟也有很多的好處，補(bǔ)脾健脾。