紅花20克,當(dāng)歸尾15克,赤芍15克,川芎15克,肉桂2克。將以上各品研成粗粉,浸泡于1000毫升低度白酒中,每日振搖1次,10天后開(kāi)始飲用。早晚各飲1盅?？苫钛?溫通經(jīng)絡(luò)。

注意適當(dāng)休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過(guò)度緊張及長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)保持固定姿勢(shì)等，將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過(guò)度緊張，強(qiáng)化頸椎病癥狀。..........................................................................

積極鍛煉。特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強(qiáng)化肌肉力量，強(qiáng)化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，同時(shí)促進(jìn)血液淋巴的循環(huán)，有利頸椎病的恢復(fù)。