|
此套易筋經(jīng)是專習(xí)拳力的一套秘傳功法，功簡(jiǎn)而效宏，習(xí)之增力不增肉，久練可使拳力強(qiáng)勁，令人驚嘆。 一、開功預(yù)式【練法】 平心靜息，排除一切雜念，用鼻進(jìn)行均勻細(xì)長(zhǎng)的調(diào)息約1分鐘。 二、提肘攥拳拳掌互變?yōu)?次，默數(shù)49次。之后，放下雙手，進(jìn)入下一勢(shì)的練習(xí)。 三、下垂攥拳一伸一握為一次，練49次后，進(jìn)入下一勢(shì)的練習(xí)。 ................................................................... 四、前伸攥拳一伸一握為一次，共49次后，進(jìn)入下一勢(shì)的練習(xí)。 ................................................................... 五、伸舉攥拳一伸一握為一次，共49次后，進(jìn)入下一勢(shì)的練習(xí)。 ................................................................... 六、屈舉攥拳一伸一握為一次，共49次后，進(jìn)入下一勢(shì)的練習(xí)。 ................................................................... 七、橫臂攥拳一伸一握為一次，共49次后，進(jìn)入下一勢(shì)的練習(xí)。 ................................................................... 八、貼腰攥拳一伸一握為一次，共49次后，進(jìn)入下一勢(shì)的練習(xí)。 ................................................................... 九、抱腹攥拳一伸一握為一次，共作49次后，進(jìn)入下一勢(shì)的練習(xí)。 十、功法收勢(shì)用鼻均勻、細(xì)長(zhǎng)地吸氣，待氣吸滿后，兩掌沿胸前下壓，配合吞咽，將氣貫入丹田，兩手移壓至髂骨下止。 然后，收掌貼按于丹田處，右手在內(nèi)，左手在外。
勿使前輩之遺珍失于我手，勿使國術(shù)之精神止于我身
|
|
|
