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【最該鍛煉的肌肉：盆底肌】有些人咳嗽、大笑時會漏尿，很可能是因為“盆底肌”松了。盆底肌是封閉骨盆底的肌肉群，它就像一張吊床，用來托住整個生殖和泌尿系統(tǒng)，膀胱、子宮、尿道等都受其所“托”。一個隨時隨地都能做的動作，預防痔瘡、便秘，緩解尿失禁、按摩前列腺，它都包了↓↓
來自： 長林悠草 > 《健康指南》
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