隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人越來越注意養(yǎng)生。刮痧則是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會見到的一種養(yǎng)生方式。很多人都喜歡刮痧，因為刮痧非常有效且方便，刮痧過后我們會覺得神清氣爽，身體輕松舒展，精神飽滿。

刮痧是中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法，不僅可以養(yǎng)生，而且對治療疾病、預(yù)防感冒、治療頸椎等都有一定的效果，所以備受大家的喜愛。但是，刮痧也有一定的副作用，所以，大家在刮痧養(yǎng)生的時候，一定要多了解一些刮痧的知識才好。

那么，刮痧對于我們的身體有什么好處，以及有哪些副作用呢？接下來，我們就一起來看看。

刮痧的好處

1、增強免疫力

首先，我們要了解刮痧的原理，是通過刮痧器具在表皮經(jīng)絡(luò)穴位上進行刮治，直到刮出皮下出血凝結(jié)成米粒樣的紅點為止，通過發(fā)汗使毛孔張開，排出“痧毒”，從而達到疏經(jīng)通絡(luò)、排除淤積在體內(nèi)的毒氣的作用，達到治愈的目的。

所以，刮痧可以促進血液的循環(huán)、從而使毛細血管可以得到擴張，增強人體的免疫力。通過刮痧來疏通經(jīng)絡(luò)，還能促進新陳代謝、養(yǎng)顏排毒。

2、調(diào)節(jié)陰陽

陰陽是中醫(yī)理論的基本核心。人體在正常的情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態(tài)。如果陰陽平衡遭到破壞，就會導(dǎo)致陰盛陽虛，或者陽盛陰虛等病理變化，就會出現(xiàn)一些病癥。刮痧的關(guān)鍵就在于調(diào)節(jié)陰陽平衡，使機體恢復(fù)正常的生理功能。

比如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復(fù)正常，使臟腑陰陽得到平衡。

3、活血化瘀

日常生活中，如果遇到跌打損傷的情況，刮痧是一個不錯的治療選擇。因為刮痧可以活血化瘀。

人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷，會在局部產(chǎn)生淤血，使經(jīng)絡(luò)氣血流通不暢，若瘀血不消，則疼痛不止。這時在局部或相應(yīng)腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血運行，達到通則不痛之目的，這就是刮痧活血化瘀的作用。

4、清熱消腫

刮痧有清熱消腫的效果，通過刮痧，對經(jīng)絡(luò)穴位的刺激，使熱邪疾出，達到清熱的目的。刮痧本就是一個消散血液凝聚塊的過程，所以可以起到消腫的作用。

除了以上4點之外，刮痧還有很多其他好處，比如說，刮腹部能通便，刮眼周能明目，刮頭部能提神醒腦等等。

刮痧有很好的養(yǎng)生功效，但是，刮痧也有副作用。

1、加重身體負擔(dān)

很多喜歡刮痧的人都表示，身體總是很無力，提不起勁來。那是因為，長期刮痧，會造成皮外組織損傷，所以，不但無助于緩解疲勞，還會加重身體的負擔(dān)。

而且，如果有皮膚潰瘍或者其他皮膚疾病，刮痧根本就不是享受，而是一種煎熬。刮痧會使本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。

2、由于刮痧會使局部充血，血小板少者應(yīng)慎刮。

3、刮痧會促進血液循環(huán)，增加心、肺、肝、腎的負擔(dān)，所以，有心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者最好不要刮痧，會加重病情。

除此之外，刮痧對孕婦、老年人、體弱者也有很大的副作用，不建議這些人刮痧。

總的來說，刮痧的副作用只是針對特定的人群，對普通人而言，副作用很小。除此之外，刮痧的作用與刮痧手法息息相關(guān)，正確的刮痧方法才能起到養(yǎng)生保健的作用。

比如說，刮痧要順著經(jīng)絡(luò)刮，這樣才會通暢，刮出來的淤血才可以及時排出去。而且，刮痧的時候要輕輕的刮，出不出痧不在于用多大的勁。

所以，建議大家如果刮痧，一定要選擇正規(guī)的地方，避免因為錯誤的刮痧對身體造成傷害。