維生素E屬于一種脂溶性的維生素，抗氧化性十分明顯，是人體生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素。平時適當服用維生素E有助于提高免疫力，延緩衰老，尤其在睡前吃維生素E，能發(fā)揮更好的效果。日常生活中，還可以用維生素E來涂臉，具有美容的作用。

睡前吃維生素E有哪些好處？

1、延緩衰老

維生素E抗氧化作用效果明顯，堅持在睡前服用，有助于淡化皺紋和色斑，使皮膚更有彈性和光澤，起到美容的效果，幫助延緩衰老。但須注意，空腹狀態(tài)下不建議吃維生素E，最好在吃完飯之后一小時左右服用，以免傷害腸胃。

2、預防疾病

維生素E還可以防止腫瘤生長，預防慢性疾病的出現(xiàn)。長時間在晚上睡覺前，服用一顆維生素E，有利于預防癌癥的發(fā)生。

3、預防三高

現(xiàn)代社會，患上三高問題的人越來越多，而服用維生素E能夠降低身體中膽固醇的含量，一定程度上能起到緩解作用。對于不存在三高問題的人而言，也具有預防效果，因為維生素E能夠加快人體新陳代謝，促進血液循環(huán)，增強身體免疫力，從而防止三高發(fā)生。

4、促進激素分泌

睡前吃維生素E，還有助于促進人體性激素的分泌，不論是女性還是男性，都能幫助增強生育能力，提高身體抵抗力。

與涂抹維生素E配合，要注意3點

不少人在晚上服用維生素E時，也會直接把維生素E涂抹臉部，來幫助緩解皮膚問題。不過，直接涂抹維生素E，也要注意一些事情。

1、清潔干凈臉部

用維生素E涂臉前，應該清潔干凈臉部，并使臉部保持在干爽狀態(tài)。如果臉部較濕，應該先擦干再涂抹。

2、避免涂抹到眼睛周圍

涂抹維生素E時，要注意避開眼睛周圍。因為如果把維生素E涂到眼睛周圍，會使其周圍皮膚比較油，容易長出脂肪粒。

3、油皮人群不宜天天涂抹

油性膚質的人不建議每天涂抹維生素E，易影響皮膚新陳代謝的正常進行。一般來說，一周兩到三次即可。