網(wǎng)上有傳言說(shuō)，常吃木耳和洋蔥可以清理血管垃圾，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，這種說(shuō)法贏得了大家的認(rèn)同，但是，木耳和洋蔥真的能清理血管垃圾嗎？讓我們聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)

醫(yī)生表示：木耳、洋蔥清理血管垃圾屬于夸張理論，之前有學(xué)者做過(guò)實(shí)驗(yàn)，木耳以及洋蔥并不會(huì)對(duì)血管有任何清理作用，它們只是一種食物。

想要養(yǎng)護(hù)血管健康，還是這樣做最有效：

1， 鹽，油，糖，少一點(diǎn)血管更健康。鹽攝入量控制在每天少于6克；食用油攝入量在25~30克之間；糖攝入要適宜，過(guò)多過(guò)少都不健康。

2， 多吃月見(jiàn)草油酸，疏通血管。月見(jiàn)草油酸可以擴(kuò)張血管，降低體內(nèi)膽固醇和甘油三酯含量，促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到降低血脂的功效。同時(shí)，月見(jiàn)草油酸還能改善全身代謝循環(huán)，促進(jìn)膽固醇的排出，所以有著“血管清道夫”的美譽(yù)。

3， 戒煙刻不容緩。吸煙會(huì)使血管內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇升高，增加動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病發(fā)病率，戒煙后能促進(jìn)已損傷的血管內(nèi)皮修復(fù)，清除血液中升高的脂質(zhì)和凝集的血小板，讓血液逐漸變得干凈，逐漸恢復(fù)正常態(tài)。

4， 常曬太陽(yáng)舒緩血管。我們都知道鈣可以使動(dòng)脈管壁保持柔軟，降低細(xì)胞膜的通透性，有舒緩血管的功效，在補(bǔ)鈣的同時(shí)我們還要補(bǔ)充維生素D，因?yàn)楹笳呖梢源龠M(jìn)鈣的吸收，而曬太陽(yáng)是補(bǔ)充維生素D最佳的方式，所以有時(shí)間多出去走走，享受下陽(yáng)光的照射吧！

5， 飯前快步走，不為血脂發(fā)愁。在進(jìn)餐前快走，上一頓的食物基本都消耗掉了，不部分來(lái)自血液中的脂肪，如果運(yùn)動(dòng)量大，身體就需要?jiǎng)佑皿w內(nèi)原來(lái)儲(chǔ)存的脂肪，為運(yùn)動(dòng)提供足夠能量，因此，餐前短時(shí)間快走對(duì)降血脂的作用既直接又快速。

6， 科學(xué)飲水，塑造清潔的血液。為促進(jìn)血管內(nèi)毒素的排出，人體每天應(yīng)保證2.5~3升的飲水量，充足的水分能夠防止血管變厚、變窄，有助于保持血管本身的彈性，防止廢物在血管壁的停留以及血液中“污物”的沉淀。

科學(xué)養(yǎng)護(hù)血管，從生活點(diǎn)滴做起，愿我們都有一個(gè)健康的身體！