晚上睡前走路到底好不好，這樣的問題非常好，因?yàn)楝F(xiàn)代人常常有到健身房的習(xí)慣或喜好，原本花錢的目的是希望更健康，但是，往往忽略了老祖宗的智慧，反而讓自己的臟器受了傷害而不自知。要知道晚上睡前走路好不好，那最好可以認(rèn)真的了解一下身體的經(jīng)絡(luò)在二十四小時(shí)中，分別是如何運(yùn)行的：（我們不妨針對問題，就從下午五點(diǎn)開始來研究）

17：00 - 腎經(jīng)的運(yùn)行達(dá)到了工作效率最高，并且開始準(zhǔn)備收斂。

18：00 - 隨著腎經(jīng)開始休息，體能開始跟著下降，腎經(jīng)這個(gè)時(shí)候走到心包經(jīng)的階段。

19：00 - 經(jīng)絡(luò)走到心包經(jīng)，血壓升高，情緒最不穩(wěn)定。（所以這個(gè)時(shí)候，如果快走，是不是很容易讓血壓承擔(dān)了更重的負(fù)荷，那如果是以讓心情舒緩的慢走呢，是不是對心臟的運(yùn)行會(huì)是一種幫助呢）

20：00 - 當(dāng)天的食物和營養(yǎng)已經(jīng)充分吸收到血液中，心包經(jīng)走到三焦經(jīng)，身體開始承擔(dān)著必須好好消化已經(jīng)充分吸收的營養(yǎng)。換個(gè)說法，如果這個(gè)時(shí)候營養(yǎng)沒有被充分消化，是不是可能反而在身上形成一種毒素。因此，這里可以科普一下，養(yǎng)分的轉(zhuǎn)化如果是一種氧化反應(yīng)，是不是呼吸方法變成為了健康中最不可忽視的原因，而這里說的呼吸方法，肯定指的是對于身體的深度呼吸，而不是肺部的深度呼吸。說的清楚一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)有助于肺臟大量的換氣，但并非能夠可以讓身體內(nèi)部的細(xì)胞跟血液的氧氣交換。

21：00 - 經(jīng)絡(luò)走到三焦經(jīng)，記憶力增強(qiáng)。

22：00 - 體溫下降，體質(zhì)下降，身體器官處于第二低潮，三焦經(jīng)到膽經(jīng)。從這里應(yīng)該可以發(fā)現(xiàn)到，人體在這個(gè)時(shí)候開始降溫，如果這個(gè)時(shí)候開始運(yùn)動(dòng)，那對身體會(huì)造成生命傷害了。

23：00 - 經(jīng)絡(luò)膽經(jīng)，身體準(zhǔn)備休息，繼續(xù)恢復(fù)細(xì)胞工作。

24：00 - 是身體生理的最低潮，膽經(jīng)流向肝臟的階段。

01：00 - 經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng)，不易熬夜，對疼痛較敏感，舌中厚黃。

02：00 - 除肝臟以外，大部分器官工作緩慢，是肝經(jīng)走到肺經(jīng)階段。

03：00 - 經(jīng)絡(luò)走肺經(jīng)，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血壓低，呼吸脈搏次數(shù)低。

04：00 - 血壓更低，胸部供血量最小，全身器官工作節(jié)奏慢，聽覺敏銳，肺到大腸階段。

05：00 - 經(jīng)絡(luò)走腸經(jīng)，此時(shí)全身精神飽滿。

06：00 - 血壓升高，心跳加快，大腸興奮，走到胃經(jīng)階段。

07：00 - 經(jīng)絡(luò)走胃經(jīng)，吃五谷雜糧，不易吃葷菜，荷爾蒙腎上腺分泌高潮，體溫血液循環(huán)加快，免疫力加強(qiáng)。

08：00 - 肝臟內(nèi)的毒素會(huì)排出，不宜飲酒，以免增強(qiáng)肝臟負(fù)擔(dān)，胃到脾經(jīng)。

09：00 - 脾經(jīng)人體活動(dòng)力提升，痛感最低。

10：00 - 精力充沛，記憶力注意力處于最佳狀態(tài)，脾經(jīng)走到心經(jīng)。

11：00 - 經(jīng)絡(luò)走心經(jīng)，心臟易工作，不易疲勞。

12：00 - 全身總動(dòng)員的時(shí)候，此時(shí)不宜立即進(jìn)食，可延后點(diǎn)，對酒精比較敏感，心經(jīng)到小腸經(jīng)。

13：00 - 經(jīng)絡(luò)走小腸經(jīng)，所以午餐應(yīng)吃的營養(yǎng)，肝臟休息。

14：00 - 此刻是人體的最低點(diǎn)，反應(yīng)遲鈍，精神遲鈍，小腸到膀胱經(jīng)。

15：00 - 精神好轉(zhuǎn)，器官敏銳，嗅覺和味覺工作能力逐漸恢復(fù)。

16：00 - 從膀胱經(jīng)走到腎經(jīng)。

在這24小時(shí)中，可以看到了身體12筋絡(luò)與臟器配合運(yùn)行的節(jié)奏與方式，所以，最好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該是下午15:00到18點(diǎn)這段時(shí)間，隨著膀胱經(jīng)、腎經(jīng)的運(yùn)行，一次性的透過走路運(yùn)動(dòng)，或者比較激烈的運(yùn)動(dòng)，把身體的廢物代謝出去。