據(jù)西班牙《先鋒報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道，從神經(jīng)疾病學(xué)和睡眠醫(yī)學(xué)的角度看，在溫度比通常認(rèn)為的舒適溫度更低的房間睡覺(jué)，有助于提高睡眠質(zhì)量，改善健康狀況。

據(jù)神經(jīng)生理學(xué)家?jiàn)W斯卡·桑斯介紹，人的體溫并非恒定不變的，而是呈現(xiàn)由下丘腦控制的周期性變化。在睡覺(jué)前，體溫會(huì)下降以幫助人入睡；在睡眠的非快速眼動(dòng)期，體溫會(huì)繼續(xù)下降。但在快速眼動(dòng)期，下丘腦會(huì)減弱對(duì)體溫調(diào)節(jié)的控制，此時(shí)環(huán)境溫度對(duì)體溫的影響增加。假如環(huán)境溫度不合適，就需要身體為調(diào)節(jié)機(jī)體溫度而付出過(guò)多努力，進(jìn)而損害睡眠和休息的質(zhì)量。

國(guó)際知名睡眠專家、神經(jīng)疾病專家克里斯托弗·溫特表示，較冷的臥室能夠使體溫達(dá)到更舒適的水平，有助于更快實(shí)現(xiàn)更深度的睡眠。這可能意味著睡更少的時(shí)間，卻比在較熱房間里睡更長(zhǎng)時(shí)間的人休息得更好。睡眠的好壞影響著生長(zhǎng)激素和壓力激素水平、免疫系統(tǒng)、食欲的調(diào)節(jié)、呼吸、血壓和心血管健康。

他還說(shuō)，對(duì)于一場(chǎng)旨在恢復(fù)體力的睡眠而言，理想溫度是15~19℃，而低于12℃或高于24℃的溫度則是不利的。（參考消息網(wǎng)）