【原】破解冷暴力，只需一招！

文秀木子 2019-06-24

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如果說(shuō)拳腳交加的暴力，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生巨大的傷害。那么冷言冷語(yǔ)的冷暴力，折磨的就是人的精神。

冷暴力對(duì)婚姻家庭的傷害，不容小覷。可以這么說(shuō)，冷暴力，在親密關(guān)系中的殺傷力比吵架還高。

冷暴力的典型表現(xiàn)

很多男女步入婚姻后，不知不覺(jué)就把生活過(guò)成了一潭死水，兩個(gè)人同在一個(gè)屋檐下，卻無(wú)話可說(shuō)。第三者都不用出現(xiàn)，彼此的視而不見(jiàn)，無(wú)動(dòng)于衷，漠不關(guān)心，足以擊垮一段感情了。

冷暴力通常包括以下的幾個(gè)典型表現(xiàn)：

故意忽略對(duì)方
不看、不管、不問(wèn)
主動(dòng)疏遠(yuǎn)
把自己隔離起來(lái)，拒絕交流

比起吵架、分手、離婚，冷暴力更讓人抓狂。想放，放不下；想撿，撿不起。它不傷害你，卻讓你自己傷害自己。

被冷暴力對(duì)待時(shí)，我們最經(jīng)典的語(yǔ)氣就是：

你倒是說(shuō)話??！你不要逃避問(wèn)題！

被冷暴力折磨的人，寧愿對(duì)方和自己大吵一架，可對(duì)方根本不屑于回應(yīng)你。

冷暴力的殘忍之處就在于：連陌生人最基礎(chǔ)的回應(yīng)，你都得不到，就像鈍刀子割肉一樣，你的情感和溫暖在無(wú)聲無(wú)息地消耗。關(guān)心、尊重、認(rèn)可、體貼這些尋常人家的愛(ài)，變得愈發(fā)奢侈。

對(duì)于使用冷暴力的人而言，他們采用隔離的方式對(duì)待周遭，有時(shí)候可能只是一種自我保護(hù)的方式而已。因?yàn)樗麄兿Ｍ谟H密關(guān)系里獲得掌控權(quán)。他們希望伴侶能夠聽(tīng)話，讓這段關(guān)系更加可控一些。

為什么他們想要掌控權(quán)呢？原因可能是他們內(nèi)心擔(dān)憂對(duì)方離開(kāi)，渴望得到對(duì)方的認(rèn)同，所以才會(huì)用這種方式去對(duì)待對(duì)方。

還有一部分人，因?yàn)闊崆槔鋮s、有新歡等原因，明明想分手，卻不愿意開(kāi)口做那個(gè)“渣男”“渣女”，于是采取冷暴力，讓你受不了，主動(dòng)提出分手。

不管是出于自我保護(hù)還是對(duì)責(zé)任的逃避，或者是其他的什么原因，使用冷暴力處理問(wèn)題，是非常不成熟的，因?yàn)檫@絕對(duì)不是解決問(wèn)題的最佳方式。

冷暴力的形成原因

冷暴力的形成原因十分復(fù)雜。有的是因?yàn)樵彝?，有的是性格所致，有的是兩人相處模式有?wèn)題，還有一些是純粹的兩性思維差異。

在這里要說(shuō)一句，親密關(guān)系出現(xiàn)的問(wèn)題，歸結(jié)為其中一方的原因，都是片面的。

所以我們要思考，為什么伴侶習(xí)慣性用冷暴力去處理問(wèn)題？除了對(duì)方本身的性格或者原生家庭等個(gè)人因素外，你做了一些什么，加劇了對(duì)方的冷暴力？

我們見(jiàn)過(guò)的比較常見(jiàn)的一種，是你的過(guò)度索取，使得對(duì)方無(wú)法正面應(yīng)對(duì)，不得不選擇逃避。

很多全職太太，她們的問(wèn)題不在于沒(méi)有經(jīng)濟(jì)來(lái)源，而是她們的世界除了孩子就剩老公，巨大的情感需求，把老公給吞沒(méi)了。她一直對(duì)一個(gè)人喋喋不休，要求老公傾聽(tīng)、陪伴、談心……她們需要，老公就必須給，不給就嘮叨發(fā)脾氣。

她們沒(méi)有考慮到老公的承受力，沒(méi)有顧及到老公的感受，一味地索取，給了老公高壓。而老公沒(méi)辦法減除這些壓力，于是只能封閉自己，隔絕壓力，形成了所謂的冷暴力。

一個(gè)在逃避，另一個(gè)在不斷施壓，于是產(chǎn)生沖突，并且在循環(huán)。

冷暴力是主觀感受

那是不是冷漠、沒(méi)有交流，就是冷暴力呢？

有很多夫妻，住在一起，但幾乎不怎么說(shuō)話，各過(guò)各的，但也很和諧，彼此都沒(méi)覺(jué)得這是冷，更不覺(jué)得這是暴力。

所以，冷暴力是一種主觀體驗(yàn)，沒(méi)有客觀的衡量標(biāo)準(zhǔn)。

伴侶給你回應(yīng)少，你感覺(jué)到冷。你討厭這種冷，于是說(shuō)對(duì)方暴力。

那到底是伴侶給的少，還是你的需求多呢？

只要你的需求>對(duì)方的供給，你就會(huì)感到冷。你需要的越多，他感受到的壓力就越大，他就越想抵御、逃避，給你的就越少。如此循環(huán)。

破解冷暴力，不是熱情，而是獨(dú)立

怎么樣打破這種循環(huán)，破解冷暴力？

如果你正處于被冷暴力對(duì)待，你溫柔熱情、指責(zé)打罵等手段，是沒(méi)有效果的，這只會(huì)讓對(duì)方更想遠(yuǎn)離。你能做的，是把你的注意力，把你對(duì)伴侶的愛(ài)和在乎，收回來(lái)，轉(zhuǎn)移到其他地方去。

對(duì)待冷暴力的武器，不是溫柔熱情，而是獨(dú)立。

冷暴力的殺傷力之所以強(qiáng)大，原因在于你在乎對(duì)方。如果你對(duì)對(duì)方?jīng)]有感情，不愛(ài)對(duì)方，不關(guān)心對(duì)方的死活，那他的冷暴力對(duì)你是沒(méi)有傷害的。

在冷戰(zhàn)中，你越關(guān)注對(duì)方，就越會(huì)一敗涂地。相反的，如果你每天忙自己的事，不去關(guān)注他，“忽略”他，那急的會(huì)是他。

所以，不要把伴侶放在第一位，而應(yīng)該把自己放在第一位。你的美容、購(gòu)物、興趣、愛(ài)好、讀書、交友、健身……這些都是你的生活，都非常重要。

你沒(méi)空理他，他也不用理你，他的壓力就會(huì)解除。當(dāng)你心無(wú)旁騖專注于自己的事，有了自我，你的魅力就會(huì)增加。當(dāng)你的改變到他的舒適區(qū)之外時(shí)，相信我，到時(shí)候，你不會(huì)再感覺(jué)到家里冰冷了。反而，要烤火的是他！