不知從何時(shí)起，跑步開始成為一種新的生活方式，馬拉松賽事不斷，就連朋友圈最酷的曬圖都是秀跑步公里數(shù)。

可那些看似漂亮的數(shù)據(jù)后，也藏著一些不愿訴說的秘密。越來越多的人開始跑步后都會(huì)出現(xiàn)不少問題：

比如，為什么堅(jiān)持跑步，不僅沒瘦，小腿反而越來越粗？

自此，運(yùn)動(dòng)會(huì)粗小腿也就成了不少人心中的傷。甚至談跑色變，自動(dòng)把自己歸類成“不適合跑步的人群”。

其實(shí)小腿粗大多是因?yàn)閯傞_始跑步的時(shí)候，一方面由于肌肉受到刺激后開始生長，

同時(shí)，脂肪還沒有消耗殆盡，

再加上初跑的人往往不重視跑后拉伸，

所以可能感覺腿部有變粗的征兆。

但是隨著你跑得越來越多，腿部的脂肪就會(huì)慢慢開始消耗，

肌肉也會(huì)越來越緊實(shí)，腿也就越來越有型了。

但是，如果在訓(xùn)練后不注重拉伸，還是會(huì)有受傷和粗腿的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

下面，幾個(gè)動(dòng)作帶你拯救小腿粗。

希望下面這個(gè)視頻會(huì)對(duì)你有所幫助！