背部撞墻的功效及方法

方法/步驟

1

打通全身血脈、強身還防病

撞墻功可幫助疏通督脈，打通督脈及兩邊膀胱經(jīng)，一條督脈就可以治療數(shù)不清的病癥！

而膀胱經(jīng)上有背俞穴，心俞、肝俞等，這意味所有內(nèi)臟的病皆可治療。

另外，撞墻震動了脊椎，令整條脊椎都處于震顫狀，相當于正骨，調(diào)整了不正的關節(jié)。脊椎通大腦、腦髓，能打通所有與腦部相關的經(jīng)絡、神經(jīng)等，對腦部相關疾病的治療極有幫助。

背部撞墻的功效及方法

2

強腎、排毒

我們撞墻撞的是督脈，督脈旁邊有兩條膀胱經(jīng)，它是人體內(nèi)最長、穴位最多的重要經(jīng)絡，也是全身最大的排毒系統(tǒng)，所以把膀胱經(jīng)打開對強腎、排毒特別好。

背部撞墻的功效及方法

3

調(diào)臟腑、健脾胃、治頸椎

用背部撞墻不僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟、放松肌肉、行氣寧神，還可以健脾化濕，協(xié)助治療頸椎病以及頸肩綜合征。

背部撞墻的功效及方法

4

提高免疫力、降壓、治失眠

人體背部的脊柱及脊柱兩側(cè)分布著豐富的神經(jīng)和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯(lián)系。

長期堅持不僅能促進局部乃至全身的血液循環(huán)，增強內(nèi)分泌和消化功能，提高人體的免疫力，還可以降血壓、治失眠。

背部撞墻的功效及方法

END

方法：離墻15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后，再撞擊，約一秒鐘撞一下，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸。

撞墻不是主動用力去撞，而是全身放松，自然倒向墻壁。

背部撞墻的功效及方法

年紀大的人可以只撞3～5分鐘，而對患有嚴重心臟病、脊柱病、內(nèi)臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉。

背部撞墻的功效及方法

3

撞擊背部時，有少數(shù)人會有頭暈頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡調(diào)整的正?，F(xiàn)象，不要擔心，只要酌情調(diào)整撞擊的時間及力度，這些癥狀會漸漸地消失。

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