人們的生活水平提高了，餐桌上的飯菜也是越來越豐富，不合理的飲食給我們的身體健康帶來了不好的影響，常常會有4高伴隨著身體。這4高就是高血壓，高血脂，高血糖，高尿酸，這嚴重影響著我們的身體健康。

高尿酸帶來的痛風(fēng)患者人群也是在不斷增加。這主要是人體內(nèi)一種嘌呤物質(zhì)代謝產(chǎn)物造成的，致使血液中尿酸增多，引起的一種代謝性疾病。

身體當(dāng)中的尿酸高，很多朋友都會通過吃藥來排酸，但是我們都知道長期吃藥對腎臟健康傷害是非常大的。那么在生活當(dāng)中，人們不妨試試食療的方式，這三種堿性食物，每一種都是排尿酸的“高手”，不妨一試。

痛風(fēng)的人須知：這三種堿性食物，每種都是“排尿酸高手”

冬瓜

冬瓜具有良好的清熱解暑，利尿消腫，生津止渴的作用，有利于排出身體當(dāng)中的毒素，并且燈光當(dāng)中的膳食纖維含量也是比較高的，對于改善系統(tǒng)的水平有一定的效果，所以痛風(fēng)病人在生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@種堿性的蔬菜，有利于體內(nèi)尿酸的代謝。

芹菜

芹菜當(dāng)中含有的鉀元素比較豐富，能夠防止尿酸的積存，具有很好的利尿效果，所以我們常說芹菜是排尿酸的“高手”。所以在生活當(dāng)中那些痛風(fēng)患者，不妨適當(dāng)多吃點芹菜這種堿性食物，對身體健康有幫助。

白蘿卜

白蘿卜當(dāng)中含有很多的維生素，可以堿化尿液，有利于尿酸的排出。白蘿卜當(dāng)中的鉀元素還可以預(yù)防尿酸蓄積，降低血壓，對于痛風(fēng)并發(fā)癥的高血壓也有很好的效果。所以在生活當(dāng)中那些痛風(fēng)的人要，不妨適當(dāng)多吃點白蘿卜這種堿性食物，對身體健康有幫助。

在生活當(dāng)中一定要注意我們的飲食合理科學(xué)，千萬不要出現(xiàn)暴飲暴食，偏飲偏食的情況，日常生活中要記住加強運動鍛煉，少熬夜，增強自身的免疫力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

生活當(dāng)中少吃那些含嘌呤比較高的食物，多吃一些堿性食物，有利于身體當(dāng)中尿酸的排出。含尿酸高的食物有火鍋湯底、海鮮等等。

今天的養(yǎng)生知識就分享到這里