文 | 幸孕姐（高級(jí)母嬰護(hù)理師，擁有本文版權(quán)，歡迎分享）

為人父母，在孩子的飲食上面總是會(huì)下很多功夫，畢竟飲食常常與發(fā)育、健康掛鉤，然而你們所下的功夫，真的就是正確的嗎？

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)和雀巢公司聯(lián)合發(fā)布了我國大中城市小學(xué)生飲食情況調(diào)研報(bào)告，在對(duì)12個(gè)大中城市4800位6~12歲學(xué)生母親進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，孩子們一日三餐的實(shí)際情況與《中國居民膳食指南（2016）》、《中國學(xué)齡兒童膳食指南（2016）》推薦標(biāo)準(zhǔn)相差較遠(yuǎn)。我國家長對(duì)孩子營養(yǎng)重視程度較高、態(tài)度積極，但營養(yǎng)知識(shí)卻明顯缺乏，所以孩子飲食行為不合理現(xiàn)象突出。

有很多食物，不僅損害孩子健康還浪費(fèi)錢，希望父母別再給寶寶吃了。

“骨頭湯=補(bǔ)鈣”，這是很多家長都會(huì)掉入的一個(gè)陷阱。

事實(shí)真的如此嗎？

央視記者曾經(jīng)在北京街頭隨機(jī)尋找了六名年紀(jì)為60歲以上的老年人，在解放軍301總醫(yī)院對(duì)其進(jìn)行了骨密度的檢查，結(jié)果現(xiàn)實(shí)除了一位因長期服用鈣片骨密度是正常的之外，其余幾名均存在不同程度的缺鈣現(xiàn)象。

隨后，記者將骨頭湯以及常見的高鈣產(chǎn)品送往國家食品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心進(jìn)行檢測，結(jié)果顯示，大約每100克骨頭湯中所含的鈣量僅有2毫克，幾乎可以忽略不計(jì)，對(duì)促進(jìn)人體骨骼的增長也沒有什么實(shí)際的效果。

骨頭湯上面漂浮的白色物質(zhì)其實(shí)是脂肪，并非是鈣質(zhì)。雖然說動(dòng)物骨骼中確實(shí)也有很多鈣質(zhì)，但是基本上都是游離鈣，并不能分離出來并融入到骨頭湯中。所以希望通過喝骨頭湯讓孩子長高的方式是不靠譜的，多喝會(huì)誘發(fā)肥胖，最終反而影響長個(gè)。

建議：適當(dāng)多喝牛奶、吃綠色蔬菜、豆制品、奶制品，然后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，都比喝骨頭湯要靠譜。

除此之外，還有下面這些食物對(duì)孩子的健康也沒有多大好處，建議不要多吃：

很多小孩都喜歡吃這個(gè)，但是研究發(fā)現(xiàn)，火腿、罐裝肉類為了達(dá)到更好的口感，往往添加了許多肥肉以及淀粉，所以看似是由肉加工而成，但是沒有什么影響。

加上這些肉中，往往會(huì)添加一種叫做亞硝酸鈉的防腐劑，以延長食物保鮮時(shí)間，這種物質(zhì)如果長期大量攝入，可能會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)帶來負(fù)面影響，尤其是孩子身體尚處于發(fā)育階段，各方面尚未發(fā)育完全，易引起頭暈、頭痛以及惡心嘔吐，對(duì)其腸胃健康也可能帶來損傷。

經(jīng)過催熟的水果，雖然說外表色澤看起來都十分好看，但是用來“催熟”的藥物中大多含有雌性激素，如果長期大量攝入會(huì)讓女性性早熟，男性性特征不明顯，而且還會(huì)壓縮孩子的生長周期，所以對(duì)于一些反季，且形狀異常、外觀色澤美麗、味道偏淡的水果盡量少給孩子吃。

3、保健類食品

例如維生素片、鈣片等，很多家長都希望孩子能夠發(fā)育快一點(diǎn)，體格強(qiáng)壯一點(diǎn)，所以會(huì)通過服用各種補(bǔ)品而促進(jìn)其生長發(fā)育。

然而兒科專家提醒：孩子的腎臟代謝功能有限，如果過量服用某些保健食品，可能會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，而且人體消化吸收各營養(yǎng)物質(zhì)的容量有限，如果集中補(bǔ)某一種營養(yǎng)物質(zhì)，必然會(huì)影響另一種的吸收，反而得不償失。

此外，過量進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)使得孩子消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)均受到影響。（lyj）