中醫(yī)里講“小火生氣，壯火食氣”，火在人體是熱能的表現(xiàn)，身體必須得有火才行。但是有火要適度，對(duì)維持我們正常的生命活動(dòng)有益，若是心火過(guò)旺，會(huì)消耗人的氣血，人就容易出現(xiàn)氣虛，氣虛加重會(huì)導(dǎo)致血瘀，從而會(huì)出現(xiàn)冠心病、心肌梗死等嚴(yán)重的心臟病。所以心里有火，一定要及時(shí)調(diào)整，及時(shí)滅掉。

如何區(qū)分心火是實(shí)火旺還是虛火旺？請(qǐng)對(duì)號(hào)入座：

心火分為實(shí)火和虛火兩種，像遇到煩心或者不平的事生氣著急，夏季天氣過(guò)熱導(dǎo)致出汗多甚至中暑，這樣產(chǎn)生的一般都是實(shí)火，表現(xiàn)為面紅目赤、口舌糜爛、尿黃、心煩易怒等；如果是勞累過(guò)度損耗心陰，陰虛陽(yáng)亢所產(chǎn)生的心火，一般都是虛火，表現(xiàn)為心煩易怒、盜汗、睡眠不安等。

實(shí)火旺的人多吃哪些食物可“護(hù)”心？

實(shí)火旺的人多吃“苦”?？辔妒澄锸恰盎稹钡奶鞌常辔妒称肪哂邢?、退熱、除煩提神、健胃等功用，有心火時(shí)適當(dāng)吃一些苦味食品，不僅能緩解疲勞和煩悶帶來(lái)的不良情緒、恢復(fù)精力，而且可解暑去熱、刺激胃液分泌、增加食欲。

苦瓜

清熱解毒的最佳苦味食物是苦瓜?？喙系目辔度胄?，其含有的苦瓜素具有類(lèi)似胰島素一樣的作用，非常適合糖尿病人吃。夏季可以用苦瓜100克，焯熱加調(diào)料涼拌吃，對(duì)去心火、除邪熱、解勞乏有很好的效果。

穿心蓮

穿心蓮不僅治心火，還可以消炎，特別適合慢性咽炎、扁桃體炎、泌尿系及和熱疾病有關(guān)的患者。吃的時(shí)候一般新鮮的穿心蓮30克（干的穿心蓮10克）足夠。

蓮子心

蓮子心具有清心火、瀉心火的作用。平時(shí)喝茶的時(shí)候，可以在茶葉中加上5個(gè)蓮子心，清心火作用很不錯(cuò)。

杏仁

杏仁味苦，性微溫，有降血脂的作用。臨床報(bào)道，大杏仁可以明顯降低高脂血患者的血脂水平?？梢宰鲂尤什韬取?/p>

苦菜

苦菜，又稱(chēng)苦荬菜、苣荬菜，是一種藥食同源的野生植物，其性寒味苦，入心、脾、胃、大腸經(jīng)，具有清熱、涼血、利尿、、降泄心火的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，苦菜含有黃酮類(lèi)、葉酸等物質(zhì)對(duì)心肌缺血、肝損傷有保護(hù)作用。

虛火旺的人多吃哪些食物可“護(hù)”心？

百合

百合味甘微苦、性微寒，能清熱又能潤(rùn)燥，用鮮百合加冰糖一起煮食，對(duì)瀉掉心的虛火效果特別好。

桑葚

桑葚味甘酸、性寒，有滋陰補(bǔ)血的功效，對(duì)于失眠、心悸有很好的治療作用，可直接生食或用50克水煎服都行。

?養(yǎng)心小貼士

心火旺的人切忌煙酒以及過(guò)食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣的食物。另外，用于降火的藥物一定要慎重，降火藥不能隨便吃，特別是虛火，只能滋陰，不能降火。