現(xiàn)在很多的女性都是追求苗條的，不斷的在減肥，平時(shí)吃的也少，但是就是瘦不下來(lái)，并且皮膚也差，這個(gè)就跟濕氣有很大的關(guān)系，體內(nèi)濕氣重，就容易濕熱南湖線問(wèn)題，特別是女性的體內(nèi)容易有濕氣，因?yàn)榕泽w質(zhì)是偏寒的，容易使得濕氣滯留，就會(huì)引起一系列的問(wèn)題，如口臭、內(nèi)分泌失調(diào)，還有皮膚變差以及水腫型肥胖。

濕氣也稱為濕邪，在身體中危害也大，一般體內(nèi)濕氣重的人，舌頭胖大，舌苔厚膩發(fā)白，大便稀不成型，而且還會(huì)粘馬桶，并且人體的精神狀態(tài)也是非常的不佳，整天昏昏沉沉的，身體笨重，也不愿意活動(dòng)，而且還比較肥胖。

這些情況的出現(xiàn)，就說(shuō)明體內(nèi)的是比較嚴(yán)重的，那就要注意及時(shí)的排濕氣了，首先就是要注意排除外濕，就是生活的環(huán)境要保持干燥，房間內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，保證空氣流通順暢，然后就是排除體內(nèi)的濕氣，一般是通過(guò)食療的方式。就給大家?guī)?lái)幾個(gè)湯，是有健脾祛濕的作用，小肚子平了，皮膚也變好了。

堅(jiān)持多喝一湯，健脾祛濕，肚子變小了，皮膚也白了

紅豆薏仁粥：用紅豆和薏米熬制成粥食用，食欲祛濕的小姑的，要記得用赤小豆，不要用錯(cuò)了，赤小豆是細(xì)長(zhǎng)的，紅豆是圓潤(rùn)的，紅豆是養(yǎng)心的，赤小豆才是祛濕的，赤小豆是有利水消腫、解毒祛濕的作用，

薏米仁是典型的祛濕食材，性味甘涼，是有健脾滲濕、清熱排膿的作用，我們?cè)诎局频臅r(shí)候要注意，先將薏米進(jìn)行翻炒，因?yàn)檗裁孜⒑?，直接食用是?huì)傷脾胃的，所以要先翻炒一下，使得藥效變得平和，再和紅豆一起熬制食用，是有著非常好的健脾祛濕的效果。

姜棗茶：用生姜和紅棗熬制的茶，也是非常有利于祛濕的，這款茶特別適合夏天食用，大棗是有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)血液以及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，它主要是有緩解血?dú)獠蛔?、脾胃虛弱等功效，不過(guò)要注意，大棗的的含糖量高，對(duì)于一些體內(nèi)血糖高的人，食用的時(shí)候就要注意，控制好量，以免引起血糖波動(dòng)大。

生姜也是祛濕的好食材，并且它的功效也是流傳很久了，食用生姜，是能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，使得毛孔打開(kāi)，有利于將體內(nèi)的多余的熱量散發(fā)，并且還帶走了寒氣和濕氣以及病毒，將這兩種食材放在一起熬制，再加點(diǎn)枸杞，是有溫中散寒、補(bǔ)充氣血以及燥濕消炎的作用 ，特別適合經(jīng)常在空調(diào)室里工作的人群，還有下焦寒濕癥、女性宮寒等，都是有很好的療效。

紅棗枸杞：經(jīng)常喝點(diǎn)紅棗枸杞湯也是有利于去除體內(nèi)的濕氣的，紅棗是有補(bǔ)氣補(bǔ)血、滋養(yǎng)脾胃、潤(rùn)心肺、生津液的作用，它還有很好的護(hù)肝功效，特別適合熬夜的人食用，它的補(bǔ)血作用有特別適合女性，

而枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵的能夠物質(zhì)是比較豐富，它是具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還有降血壓、降血糖的作用，特別適合水腫型肥胖的人食用，所以對(duì)于一些由于濕氣導(dǎo)致的水腫型肥胖人群，是可以食用點(diǎn)紅棗枸杞湯的。

以上三種湯，對(duì)于驅(qū)寒除濕是有著非常好的效果，所以對(duì)于一些體內(nèi)的濕氣重的人群，是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╈顫駵?，不僅能夠祛濕，還有健脾胃的作用，對(duì)身體也是非常的有利，濕氣去除了，大肚子也變小，皮膚狀態(tài)也會(huì)變好的。

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