很多孕齡期女性都特別容易得子宮肌瘤，它其實(shí)是一種多種因素共同作用而誘發(fā)的疾病。雖然子宮肌瘤是一種良性腫瘤，但是如果不及時(shí)治療對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生很大損傷，而想要抓住治療的最佳時(shí)間一定要清楚子宮肌瘤的誘因。

子宮肌瘤來(lái)“敲門(mén)”？是這4個(gè)誘因沒(méi)躲開(kāi)，占兩個(gè)千萬(wàn)別忽視！

專(zhuān)家認(rèn)為雌激素是促使子宮肌瘤生長(zhǎng)的主要因素，還有人認(rèn)為生長(zhǎng)激素也與肌瘤生長(zhǎng)有關(guān)。是由于激素分泌紊亂導(dǎo)致子宮平滑肌對(duì)雌激素高敏感性出現(xiàn)增生。那么生活中哪些行為會(huì)導(dǎo)致激素紊亂，肌瘤來(lái)襲呢？

1.高脂飲食

女性體重每增加20斤，患子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加20%，根據(jù)研究表明，喜歡食用高脂肪食物的女人，尤其是動(dòng)物脂肪的女人，身體不但會(huì)面臨肥胖的問(wèn)題，而且還可能促進(jìn)女性雌激素的高分泌和儲(chǔ)存，而長(zhǎng)期雌激素高的水平會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)誘發(fā)子宮肌瘤。

2.長(zhǎng)期的負(fù)面情緒

如今的女性的生活和工作的壓力是比較大的，因?yàn)樯眢w沒(méi)有男性強(qiáng)壯，卻要承擔(dān)同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放松，容易出現(xiàn)抑郁、悲觀的情緒，如果女性不注意情緒的調(diào)節(jié)，這種長(zhǎng)期的負(fù)面情緒對(duì)健康極其不利，很容易會(huì)使得雌激素的分泌量增多，而這也是導(dǎo)致子宮肌瘤的原因之一。

3.婦科病不積極徹底治療

很多女性患了婦科病，都會(huì)采取一種回避的態(tài)度，羞于治療，并且還存在治療不徹底的問(wèn)題，這樣反復(fù)的嚴(yán)重很容易累及子宮增生肌瘤，因此我們患了婦科病，一定要及時(shí)治療，遵醫(yī)囑用藥并復(fù)查。另外，生活中還要注意衛(wèi)生，勤洗澡、勤換內(nèi)褲等。

4.久坐缺運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代女性工作多是在辦公室久坐，回到家就更不想動(dòng)，不鍛煉的話自身的免疫力就會(huì)下降，就會(huì)導(dǎo)致各種病變。女性的盆腔一直是處在一個(gè)血液淤積的環(huán)境，因此久坐不動(dòng)，血液得不到循環(huán)，就很容易患上子宮肌瘤。女人盡量不要讓身體長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)靜態(tài)的姿勢(shì)坐著，會(huì)讓肌肉變得僵硬和縮短，一段時(shí)間就要站起來(lái)活動(dòng)。

那么女性如何來(lái)預(yù)防子宮肌瘤的發(fā)生呢？可以從食療入手，多吃以下食物：

艾葉

艾葉對(duì)于女人來(lái)說(shuō)非常好的，可以泡水喝還可以拿來(lái)泡腳，定期喝艾葉水或者艾葉煮蛋可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖子宮，預(yù)防子宮內(nèi)的一些疾病。如果艾葉水泡腳，可以有效緩解子宮肌瘤的癥狀，使女性的子宮越來(lái)越干凈，也可以達(dá)到子宮變暖的現(xiàn)象。

瘦肉

很多女性怕肥胖不愛(ài)吃肉，肥肉確實(shí)要少吃，但是瘦肉的作用極大，對(duì)子宮肌瘤有抑制和預(yù)防的功效。若覺(jué)得單吃瘦肉不好控制量，可以煮一些瘦肉粥，把瘦肉切成極細(xì)小的丁，吃起來(lái)比紅燒或者炒制口感更嫩，每天吃一碗即可，不可過(guò)多。

玉米

玉米是我們常見(jiàn)的五谷雜糧，其中的膳食纖維可以幫助我們促進(jìn)消化，腸胃蠕動(dòng)，玉米中含有豐富的硒和鎂元素，當(dāng)硒元素與體內(nèi)的維生素E結(jié)合的時(shí)候，能有效的起到防治乳腺和子宮瘤的作用。

西藍(lán)花

西藍(lán)花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,對(duì)人身體好處很多，主要的一點(diǎn)就是可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)于女性子宮肌瘤的預(yù)防也是非常有好處的，還能預(yù)防腫瘤發(fā)生癌變，不過(guò)西藍(lán)花雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但常有殘留的農(nóng)藥，還容易生菜蟲(chóng)，因此，在吃之前，可將西藍(lán)花放在鹽水里浸泡幾分鐘，菜蟲(chóng)就跑出來(lái)了，還有助于去除殘留農(nóng)藥。

除了多吃以上食物之外，要預(yù)防子宮肌瘤最好是多曬曬太陽(yáng)，你知道嗎？維生素D能預(yù)防子宮肌瘤，而曬太陽(yáng)是獲得維生素D最簡(jiǎn)單有效的方法。所以女人要預(yù)防子宮肌瘤，每周最好曬2-3次太陽(yáng)，每次半小時(shí)左右，不能撐傘、不能隔著玻璃、不涂防曬霜，可以把你愿意的身體部位曬一曬。