越來越多的人受到失眠的困擾。焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停、工作壓力，慢性疾病…….失眠的原因不勝枚舉。究竟什么是失眠，失眠危害有哪些，常見的治療誤區(qū)，如何正確治療，以下為您詳細解答。

睡不著≠失眠，如何判斷有失眠癥?

　　很多人認為老睡不著，是不是就是失眠。這4點判斷失眠：

　　1.入睡困難，通常需要 30 分鐘以上才能入睡;或難以維持睡眠，半夜容易醒來，睡得不穩(wěn);或早醒，醒后難以再入睡;或睡眠質(zhì)量差，睡眠不能恢復精力，感覺疲憊;

　　2.每周至少出現(xiàn) 3 次，持續(xù) 1 個月以上;

　　3.過分關(guān)注失眠，擔心失眠的后果;

　　4.造成明顯的苦惱或?qū)θ粘Ｉ?、工作造成明顯影響。　

頻繁失眠危害大，易誘發(fā)其他疾病

　　頻繁失眠易產(chǎn)生一系列的危害，會導致其他疾病的發(fā)生。具體危害有：

　　1.導致內(nèi)分泌失調(diào)/脫發(fā)。人體長期睡眠不足或處于緊張狀態(tài)，會使神經(jīng)的內(nèi)分泌的應激調(diào)控系統(tǒng)被激活并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。若失眠長期存在，會造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變，所以引起脫發(fā)現(xiàn)象。

　　2.誘發(fā)心腦血管疾病。失眠會增加心和血管負荷，誘發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病常在夜間發(fā)病就是這個原因。

　　3.其他疾病。如消瘦、抑郁癥、焦慮、健忘、神經(jīng)衰弱、食欲不振、記憶力減退，老年癡呆等。

　　由于失眠帶來的一系列嚴重的危害影響，所以我們在治療失眠上需要特別引起特別的重視，不要走入失眠治療的誤區(qū)。　　

失眠一定要用藥嗎?失眠治療的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：使用助眠儀、精油、保健品調(diào)理失眠。助眠儀很難保證其磁場是否是在合理的范圍內(nèi)，磁場太大易引發(fā)磁場過大反而會使大腦受到損傷，電針灸類的助眠儀，因每個人的體貌特征不一樣，而理療儀的大小相對固定，很難保證每個穴位都是準確的，從而影響針灸效果。精油、保健品，每個人體質(zhì)不一樣，效果難保證，或會引發(fā)不適感等?？傊叩牟∫蚨鄻?，生理的、心理的、器質(zhì)性疾病等引起的，治療時應根據(jù)每個人不同情況，選擇正確的治療方案。這些調(diào)理失眠的產(chǎn)品，若不根據(jù)病因來治，并不能取得好的明顯效果，甚至帶來不良影響。

　　誤區(qū)二：不明情況用藥。很多人長期失眠，會用藥治療。但不是所有的失眠問題都需要服藥治療。建議在全面檢查出病因后在醫(yī)生指導下用藥(不僅僅局限于安眠藥)，需根據(jù)病人的年齡、用藥史，來決定用藥方、劑量，老年人常存在心腦系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等，因此用藥需格外慎重。

　　此外，病因不同治療方案是不同的。比如，長期失眠的人可能會伴有抑郁焦慮的情緒、高血壓等，除了需要服藥之外，還要解決精神、血壓的問題;若是某些器質(zhì)性疾病導致的失眠，則還要重點針對原發(fā)疾病進行治療。綜合運用中西醫(yī)藥物、理療等方法，全面針對性治療。

　　溫馨提示：在對失眠的治療上不僅要選擇安全有效的失眠治療方法，同時也要選擇更加專業(yè)的有效治療方式，這樣才能最大程度上保證失眠的治療效果。另外，平時可以挑個適合自己的枕頭、喝杯熱牛奶，營造良好的睡眠環(huán)境，調(diào)整好心態(tài)，促進睡眠。