人的一生大約有1/3的時間是在睡覺，因此睡眠對人體是尤為重要的，一般情況下，每天的睡眠時間應該在8個小時左右，而且要保持良好的睡眠質量，如果一個人長時間的處于熬夜的狀態(tài)，會給身體帶來很大的影響。人們睡覺時，睡姿都是千姿百態(tài)的，但好的睡眠與睡姿也有很大的關系，不良的睡姿只會讓大家越睡越累。

【1】仰臥式睡姿

仰臥式睡姿就是直接平躺在床上進行睡眠，這種睡覺的姿勢是大家用的最多的，但這種睡眠會影響到脊柱，在睡覺時，會將身體的大部分重量都壓在脊柱上，從而，這種姿勢可能會越睡越累。

【2】蜷臥式睡姿

蜷臥式睡姿的人通常都是缺乏安全感的，缺乏安全感的人喜歡用這種方式來睡覺，但是這種睡姿會影響到我們的軀干，長時間就會導致身體不夠直立，還會影響到血液的流動。

【3】俯臥式睡姿

這種睡覺的方法，更加不利于身體的健康，俯臥式睡覺時，胸口和心臟都會遭到擠壓，影響血液的循環(huán)，對于男性來說，還會影響到生殖器官的發(fā)育，會引起各種不良的疾病。

其實最正確的睡眠方式應該是右臥式睡姿，大部分人的心臟都在左邊，這樣的睡覺方法不會壓到心臟，也不會影響到血液的循環(huán)，而且能夠幫助我們更加快速的進入睡眠狀態(tài)，提升身睡眠質量。

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