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低頭玩手機是很多人的習慣。近日，國外一權威脊椎手術及康復中心發(fā)表一份報告，低頭玩手機，會讓頸椎承受60磅(約27公斤)的重壓。為此，清華大學力學專家用實驗證明，低頭玩手機等于脖子掛2個大西瓜的重量。 那么，如何改善頸椎疲勞程度， 避免頸椎病呢？ 廣東省第二中醫(yī)院的秦敏教授 教大家這樣做  一套非常簡單又實用的頸椎操， 共有五個動作： 第一個動作 第二個動作 第三個動作
第五個動作
五個動作連續(xù)做下來
除了頸椎操， 秦教授還教低頭族按兩個穴位：
每次按20-30下， 可以大大減緩頸椎的疲勞程度。 各位正在低頭看手機的親們， 快點學起來吧！ 要是覺得看圖不過癮， 請按以下步驟欣賞精彩視頻 ↓ ↓ ↓ |
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