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請輸入圖片描述 家庭暴力溝通？通俗的說，就是你沖家人發(fā)泄的、或者家人朝你攻擊的那些惡語傷人的話。 你不是故意的？那都是一時沖動？他已經對你道歉了？……可這些話已經說了，已經出口傷人，造成了傷害。不知誰說過，人生有四樣東西你永遠無法挽回：說出的話、射出的箭、消逝的時間以及錯過的機會。 把語言與箭、時間、機會這三樣東西聯(lián)系起來，你就可想而知，那些暴力的語言與利器沒有什么區(qū)別，每一句傷人的話在對方的心里留下一道傷疤，久而久之便會傷痕累累。特別是當這些暴力溝通發(fā)生在親密的家人之間，造成的傷害更是不可小覷。 【壹】請輸入圖片描述 女人在家里辛辛苦苦帶孩子，晚上丈夫回到家，看到家里一團糟，廚房里也冰鍋冷灶，丈夫不滿地牢騷：也不知道一天在忙什么，把家里弄成這個樣子。 女人一聽就火了：我從早上到現(xiàn)在，收拾完屋子帶孩子，哄孩子睡覺后就洗衣服，洗完衣服后地還沒拖完孩子就醒來了，就繼續(xù)帶他，到現(xiàn)在一口水都沒有喝，你也不知道幫幫我，進門就知道牢騷…… 男人也來了情緒：我就說幾句你還沒完沒了了，趕緊做飯去！ 女人一屁股坐沙發(fā)上：想吃自己做，我才沒功夫呢，渾身都散架了…… 類似這樣的情形是不是在家里經常上演？多數人在溝通的時候，不是出于解決問題，而是傾向于使用評判、比較、命令和指責等容易引起他人不愉快的語言。 你的話不友好，對方自然會對此作出攻擊，于是一個挑起暴力，另一個回之以暴力。在家里就是，一言不合就開吵，弄得雞飛狗跳不得安寧。 請輸入圖片描述 【貳】還是上面那個例子，咱們換一個溝通方式： 丈夫對妻子說：“我上班一天很累，下班一進門看到家里亂七八糟，晚飯也沒有做（觀察），心里挺不舒服的（感受），因為我希望這個時候的家里是干凈整潔的，飯香四溢的（需要），以后要是你忙不過來的話，我回來可以邊帶孩子邊收拾屋子，你就可以去做飯了。（請求）” 試問，這男人說的那么通情達理、那么善解人意，做妻子的還能說什么，你還可能發(fā)一通牢騷反擊嗎？我想不會的，你一定帶著感激把孩子交給丈夫，自己去準備一頓豐盛的晚餐了。 這就是非暴力溝通的魅力所在。 請輸入圖片描述 在即將領會非暴力溝通的作用之前，我們先要感謝一個人——著名的馬歇爾·盧森堡博士，他發(fā)現(xiàn)了非暴力溝通，依照它來談話和聆聽能使人們情意相通、和諧相處。 你只要遵照馬歇爾·盧森堡博士提出的四個步驟：觀察、感受、需要、請求來進行溝通，家人變得更親密，使你變得更受歡迎。 簡單來講，這四個步驟的含義就是： 觀察 將自己對客觀事實的不帶個人感情地敘述出來。比如，當我看到……） 感受 將自己因為這種客觀事實所產生的感覺表達出來。比如，我感到……） 需要 清楚地表達自己想要什么。 請求 則是說出自己的具體的請求。比如，請你/你是否愿意…… 請輸入圖片描述 【叁】要實現(xiàn)這樣一次完美的溝通，你先要做到重點的一點：聆聽。因為聆聽是溝通的第一步，只有很好的聆聽，你才能了解對方。我們大部分人常常喜歡搶著說，這導致你沒有時間去了解對方，不了解對方也就沒法了解自己以及自己想要通過溝通實現(xiàn)的目的。 我一直都覺得“好好說話”這件事挺不容易的。這并不是我們的態(tài)度有多么惡劣，或者不懂得顧及別人感受，而是在溝通中，我們原本可以解決問題的時候，選擇了情緒發(fā)泄。 你的指責、嘲諷、否定、說教、任意打斷、拒不回應以及隨意出口的評價傳到對方的耳朵里，收到的溝通效果就是他以冷漠、攻擊、隔膜、敵視等等惡劣情緒回擊于你，這種暴力語言溝通帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷顯然是不利于家庭和睦的。 請輸入圖片描述 家是一個人最溫暖的港灣，同時也是矛盾的集合體，因為過分親密彼此之間沒有了界限導致溝通過于隨意，最后形成許多誤解和矛盾，這使你迫切地需要學習非暴力和家人溝通相處了。 【肆】非暴力溝通所有秘訣其實就是一個字：愛。因為語言暴力的根源在于忽視彼此的感受和需要，而將沖突歸咎于對方。說白了，都是對方的錯。你自己沒有錯嗎？如果你愛這個家，真心的愛你的家人，就會設身處地地為對方著想， 不會去評價對方、回避責任、強人所難，這些指責、命令等不友好的語言除了引起家人的反感以外沒一點用處。下一次當你有不良情緒時，謹記非暴力溝通的秘訣，換一種語氣，用溝通的四個步驟去和對方說話，我想你會收到意想不到的良好效果。 請輸入圖片描述 這里需要注意的一點是，使用非暴力溝通的前提是溝通雙方對彼此沒都有任何惡意，都想要通過溝通讓對方理解自己并作出改變。簡單的說，就是為了讓愛人更相愛，讓家庭更和睦幸福。 如果對方原本就帶著惡意攻擊，以破壞為目的，你就不能盲目地使用“觀察、感受、需要、請求”來溝通，那你不是成了愚鈍的“圣母”。 一個人對自己和家人越熱愛，了解越深刻，就越清楚對方想要的是什么、你的請求是什么，就越可能得到稱心的回應。久而久之，家人越來越和睦，你的內心也越來越充盈。其實非暴力溝通不僅僅適用于家庭，在為人處世里也同樣適用，因此，它是你能游刃有余地與任何人打交道的秘密所在。 作者：略懂先生 家事國事天下事，略知一二；煩心憂心玻璃心，開解三四。 人有千面，物有萬象，冰山一角之下的世界才是暗流涌動的真實世界，人生需要看透假象的慧眼。 略懂先生每天帶你一起識破人生真相，化解人生迷局。 所有圖片均來自網絡，只是臨時作為文字輔助作用，絕對不會用于商業(yè)用途 所有作品均是作者原創(chuàng)，未經許可，不可轉載 |
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