你們最喜歡的消息來了！每周工作多長時間最有利于心理健康？劍橋大學一項最新研究給出了答案——8小時。你沒看錯，是每周8小時！

近日，全球知名學府劍橋大學（Cambridge University）和索爾福德大學（University of Salford）的一項研究表明，每周工作8小時最有利于心理健康。

研究表明，當人們從失業(yè)或帶娃的狀態(tài)中走出來，每周工作8小時，可降低30％心理健康風險。研究人員并未發(fā)現(xiàn)任何證據(jù)表明，工作超過8小時可進一步提高心理健康水平。

社會學家正在探索讓人們達到最佳心理健康狀態(tài)的工作量。研究結果發(fā)表在《社會科學與醫(yī)學》（Social Science And Medicine）雜志上。

研究人員利用小組調(diào)查的數(shù)據(jù)，研究了2009年至2018年間英國7萬多居民工作時間變化與心理健康及生活滿意度之間的關系。研究排除了相關影響因素，包括年齡、孩子、長期患病和家庭收入等。

負責“工作量”研究項目的劍橋大學社會學家布倫丹·波切爾（Brendan Burchell）表示：“為達到更好的健康狀態(tài)，從維生素C的攝入量到睡眠時間，我們都會遵循有效的劑量指南，但探討工作的‘有效劑量’，這還是第一次?！?/p>

波切爾說：“眾所周知，失業(yè)通常對人們的心理健康不利，對身份、地位、時間安排和集體使命感都會產(chǎn)生負面影響。通過最新研究，我們得知需要工作多長時間才能達到促進心理健康、產(chǎn)生社會效益的目的——其實也不用多長時間?！?/p>

隨著當今社會自動化和人工智能技術的飛速發(fā)展，在不久的將來，所有人的工作時間都有望縮短，社會也將進行重新分工。

索爾福德大學戴加·卡米拉德（Daiga Kamerade）說：“接下來的數(shù)十年中，我們將看到人工智能、大數(shù)據(jù)和機器人取代目前由人類完成的大部分工作?！?/p>

在未來，如何維持失業(yè)者的基本生活水平，是許多政策制定者探討的主題。

卡米拉德表示：“未來如果無法為全職工作者提供足夠的工作機會，我們將必須重新制定當前的規(guī)范，包括重新分配工作時間，使每個人都可以獲得工作帶來的心理健康益處，這也意味著所有人每周的工作時間都要縮短很多?！?/p>

研究人員提出了一些有意思的方案，來應對未來可能發(fā)生的情況，包括：

• 五天周末制

• 每天只工作兩小時

• 將年假從幾周延長到幾個月

• 工作一個月，放假兩個月

波切爾補充說：“如果英國通過減少工作時間，而不是加薪，實現(xiàn)了年生產(chǎn)力的提高，那么一周內(nèi)的常規(guī)工作時間有望縮減至4天?！?/p>