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很多人真的是很容易生氣。探親訪友的時(shí)候，經(jīng)常見(jiàn)人家家里掛著那首《莫生氣》： 人生就是一場(chǎng)戲， 因?yàn)橛芯墎?lái)相聚； 相扶到老不容易， 是否更該去珍惜； 為了小事發(fā)脾氣， 回頭想想又何必； 別人生氣我不氣 ，氣出病來(lái)無(wú)人替； 我若氣死誰(shuí)如意 ，況且傷神又費(fèi)力； 鄰居親朋不要比， 兒孫瑣事由他去； 吃苦享樂(lè)在一起 ，神仙羨慕好伴侶。 這段話是真的好，通俗易懂，又押韻，朗朗上口。就是不知道，天天對(duì)著這幾句話，是不是可以減少生氣，抑制怒火。這可真是不容易。道理我們都懂，但我們還是要生氣。 都知道生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，但我們還是要生氣。 生氣本質(zhì)上是對(duì)自己本身無(wú)能的一種憤怒，我們還是會(huì)生氣。 其實(shí)，每個(gè)人都不愿意生氣，但是怎么做到呢。長(zhǎng)期的生氣對(duì)身體是有極大壞處，疾病纏身，但是人能控制自己的情緒嗎？ 我覺(jué)得情緒不是去控制的，壞情緒需要疏導(dǎo)，需要轉(zhuǎn)移。冷靜是很好的一個(gè)品質(zhì)。 如果你是在跟自己生氣 這種情況也很常見(jiàn)，因?yàn)樽约旱拇中?失誤/無(wú)能/暴躁等等，做錯(cuò)了一件事情，你想不開(kāi)，在那里生悶氣，使勁懲罰自己，在心底默念一百遍：我怎么這么蠢！我怎么這么笨！我應(yīng)該細(xì)心一點(diǎn)的！ 呃，好啦，放過(guò)自己吧。我們生為人，只得一副肉身，活著就要好好愛(ài)惜自己，它才不會(huì)用病痛來(lái)抗議你。真的知道錯(cuò)了，冷靜一下，好好分析自己下一步怎樣避免，這才是正經(jīng)。 如果是跟別人生氣，這個(gè)人的行為并沒(méi)有實(shí)質(zhì)上侵犯你 比如說(shuō)，愛(ài)人洗衣服沒(méi)有洗干凈，屋子里孩子把地板墻面弄得很臟，今天的飯又做咸了······這些瑣事，是不是一發(fā)生你就怒從心頭起，忍不住想懟人打孩子？這一瞬間你受怒氣指引，你想的不是解決問(wèn)題，而是發(fā)泄怒氣。這樣你很生氣，對(duì)方更加生氣。惡性循環(huán)。 其實(shí)你可以，想想，對(duì)方怎么做你會(huì)不生氣。然后平靜下來(lái)，用正常的語(yǔ)氣告訴愛(ài)人你的希望，你要肯定她/他的勞動(dòng)成果，先贊美后提意見(jiàn)，對(duì)方才會(huì)接受嘛。其實(shí)，衣服沒(méi)洗干凈、飯菜太咸，他不知道嗎。他自己也察覺(jué)了，還沒(méi)來(lái)得及表示歉意，你的一通怒火來(lái)了，他會(huì)本能地對(duì)抗，這解決不了問(wèn)題嘛。 孩子在屋里胡亂禍害，也分情況，如果是幼兒還在對(duì)世界的探索期，那可不要怪他，他在學(xué)習(xí)嘛。你可以適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)他玩別的游戲。如果是大孩子，你要跟他說(shuō)，要愛(ài)護(hù)這個(gè)家的環(huán)境。 事情一件一件解決，你就不會(huì)再想著生氣。 如果別人真的侵犯了你 當(dāng)然不是勸你忍耐，忍耐是會(huì)讓別人更加欺負(fù)你。不要選用激烈的爭(zhēng)吵甚至語(yǔ)言攻擊、人身攻擊去應(yīng)對(duì)，這樣解決不了事情，反而會(huì)引來(lái)別人看笑話，顏面盡失，回家你還得氣哭一場(chǎng)。 別人嚴(yán)重侵犯你的權(quán)利，你要冷靜的語(yǔ)調(diào)，鄭重地、強(qiáng)硬地說(shuō)明理由，表達(dá)你的憤怒，合理地要求對(duì)方道歉，必要時(shí)索求賠償。如有必要，告訴他你會(huì)訴諸法律。也可找人在場(chǎng)評(píng)理，利用輿論壓力捍衛(wèi)自己的利益。 過(guò)去的事情不要再生氣，人生已經(jīng)太匆匆，何必要過(guò)得淚眼朦朧。盡可能平靜地處理這些小沖突，不要生氣損害自己的身體，它還要伴著你走過(guò)余生。每過(guò)一天，我們離死亡都更近了一天。一輩子如此短暫，快樂(lè)才是最重要的。 愿我們都能少生氣，多開(kāi)懷大笑。 |
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