“生長痛”是怎么回事兒？

生長痛目前沒有統(tǒng)一的定義，按照百度百科的解釋，生長痛是指兒童的膝關(guān)節(jié)周圍或小腿前側(cè)疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。經(jīng)過對兒童的檢查，在排除其他疾病的可能性后，可確定是生長痛。

從年齡上來看，生長痛在孩子的3歲至12歲之間出現(xiàn)，通常會有兩個高峰期，一是孩子的5到6歲，再一個就是8到12歲左右，這也是娃的兩個猛長期，孩子的體格會快速發(fā)育。特別是青春期的時候，很多學(xué)生只是放了一個暑假而已，再回到班級就已經(jīng)集體長個了。

仔細(xì)對比一下，如果你家孩子有如下表現(xiàn)，那他很可能正在經(jīng)歷著生長痛：

★疼痛位置：多為下肢疼痛，疼痛最常發(fā)生于膝蓋、小腿和大腿的前面，偶爾也會在腹股溝區(qū)有疼痛感，雙側(cè)疼痛較為典型，也易引起注意，也有部分是一側(cè)疼痛。

★疼痛感覺：并無紅腫或發(fā)熱現(xiàn)象，屬于肌肉性疼痛，大多是酸痛的感覺，癥狀輕一些的孩子可能只有“酸”而沒有痛感。有的還會影響睡眠，會隨著生長痛的結(jié)束而恢復(fù)正常。

★發(fā)生時間：幾乎都是在夜間發(fā)生，因?yàn)榘滋旌⒆踊顒恿看?，即使有痛感也容易被其他事情分散注意力，到了晚上才會感受到這種痛感的存在很強(qiáng)烈，開篇提到的小明就屬于這種情況。通常持續(xù)半個小時痛感就會消除，如果時間過長，甚至疼了一夜，那父母就要多留心了，看是否為其他原因造成的疼痛。

★出現(xiàn)頻率：每個孩子情況不盡相同，一般來看孩子在一個月內(nèi)會出現(xiàn)三四次的生長痛。

★持續(xù)時間：持續(xù)時間因人而異，短的維持在幾個月內(nèi)就結(jié)束了，可能很多家長和孩子本身都忽略了，長的有持續(xù)兩年左右的，家長不必過于擔(dān)心。

2、局部熱敷、按摩

針對疼痛的部位，家長可用熱毛巾進(jìn)行熱敷或按摩處理，按摩中要注意揉捏的力度，這樣不僅能緩解孩子的緊張情緒，還能緩解疼痛帶來的不適感。

3、減少劇烈運(yùn)動

孩子都是活潑好動的，家長無需過多限制。但如果孩子疼痛的時間很長，痛感很強(qiáng)烈的話，還是要建議讓孩子靜下來，在近期內(nèi)減少劇烈運(yùn)動，多多休息。

4、轉(zhuǎn)移孩子的注意力

當(dāng)孩子的注意力集中在生長痛這件事上，他的痛感可能會更加強(qiáng)烈，這個時候就需要家長多加引導(dǎo)，轉(zhuǎn)移走孩子的注意力。通過繪畫、閱讀、做游戲等形式吸引寶寶的注意力，讓他不再將自己的痛看得過重。雖然生長痛無需治療，但父母暖心的陪伴卻是必不可少的。

5、及時補(bǔ)充營養(yǎng)素

讓孩子多吃些牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等，這些食物富含彈性蛋白和膠原蛋白，可以促進(jìn)軟骨組織的生長。讓寶寶多吃一些青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等，這些蔬菜和水果中富含VC，也是寶寶應(yīng)該多多汲取的營養(yǎng)素。

掌握長高秘籍，別讓“生長”白“痛”一回

任何事物都有它的兩面性，生長痛也同樣如此，它給孩子帶來了疼痛感，卻也預(yù)示著孩子的身體正在積極生長，雖然一個人的身高會受到遺傳因素影響，但很多矮個子的父母也養(yǎng)育出了高個子的孩子，所以掌握促進(jìn)長高的方法特別重要。