眾所周知，倪妮是大眾眼中的氣質(zhì)女神，高挑的身材，五官也是十分精致，臉上的一顰一笑都十分有韻味，帶著獨一無二的氣質(zhì)。

隨意的發(fā)型，卻又獨具魅力，搭配整個五官，十分具有女性魅力。長長的耳墜，修飾臉型，顯得十分精致小巧。

V領的設計，凸顯出美麗的“蝴蝶骨”和“天鵝頸”，帶著高貴優(yōu)雅的氣息。鮮亮的紅色，十分吸睛，簡直是氣質(zhì)女神。

倪妮一襲明亮紅色長裙，凸顯出其高挑的身材。同時，紅色的連衣裙充分襯托出倪妮白皙的皮膚，漂亮極了。

這樣的長裙需要好的身材以及高挑的個子才能駕馭，練習瑜伽，你也能像倪妮一樣吸睛。

Look1：練習瑜伽，輕松擁有緊實有致的手臂

女性的手臂魅力在于其玲瓏緊實，具有完美曲線，練習瑜伽，你也能擁有。

雙手倒立的變形體式：首先雙手支撐在地面上，雙腳前腳掌觸地，臀部上抬。吸氣，雙腳用力，慢慢將身體抬起，直至身體與地面垂直。頭部與身體在一條直線上，雙臂微微傾斜，左腿屈膝，右腿向前伸直。

輪式的變形式：仰臥，彎曲雙腿，腳跟盡量貼近臀部，雙膝分開。雙手翻轉(zhuǎn)手腕放于頭部兩側(cè)，指尖沖向肩膀，掌心撐地。雙臂與背部用力，使身體抬離地板。腳尖著地，右腿向上伸直。

雙手倒立的變形式：這個體式考驗平衡感，兩只手支撐住身體，然后雙腳用腳掌撐地。雙腳用力蹬地，帶動屁股將身體抬起來，到與地面垂直的角度停下來。臀部下坐，雙腿緊貼，伸直，腳尖繃直。

Look2：練習瑜伽，輕松擁有優(yōu)雅大方的氣質(zhì)

對于女性來說，擁有好的氣質(zhì)，可以為自己加上不少的分數(shù)，同時也能擁有自己獨特的女性魅力。練習瑜伽，你也能成為氣質(zhì)女神。

借助于瑜伽桿，讓雙腳腳尖著地，保持著背對桿站立。然后身體后仰，用自己的左手抓住瑜伽桿，讓身體與地面平行。左腿沿著身體伸直，一定要腳尖繃直，才能起到一定的效果，右手從背后抓住左腳踝。

側(cè)鴿式的加強式：借助于墊子和瑜伽桿。首先是雙膝跪地，上身打直，然后雙手叉腰。左腳往前伸，腳尖著地，身體自然前傾。右腿膝蓋置于墊子上，保持小腿與地面垂直。然后身體后仰，右手抓住瑜伽桿，左手放置于膝蓋上。

雙手倒立加強式：頭部朝向墻仰臥，雙腿分開一定距離，保持與肩同寬。腰腹用力，腳用力蹬地，然后身體后仰，讓身體靠在墻上。雙手伸直，五指分開支撐在地面上。雙腿在墻上成一字馬，上身挺直。這個體式的難度在于保持平衡。

Look3：練習瑜伽，輕松擁有纖細健美雙腿

女人的雙腿是第二張臉，纖細修長的腿部線條，能夠輕松吸引目光，讓你成為焦點。

單手鴿王變形式：面朝下俯臥在地面上，彎曲兩肘，手掌放在胸部兩側(cè)。兩臂完全伸直，撐起軀干和頭部向上伸展，不要移動恥骨和雙腿。胸部抬起，使脊柱和頸部進一步后仰，右腿伸直，右手撐地，左手抓住左腳尖。

神猴式的變式：找一塊平坦的地方，最后身后有墻，形成一個一字馬的體式，然后讓右腿在后，慢慢抬起小腿，直至與地面垂直，用墻體支撐小腿，雙手隨意放置即可。

功夫不負有心人，只要有所付出，并堅持下去，終將會有所成果。每天堅持練習瑜伽，你也能擁有好身材，同時具有別人羨慕不來的氣質(zhì)。