相信大家都有過這樣的體會，平常身體有的人一有點天氣變動就容易感冒，而有的人就很少感冒。這其實很大程度上和人體的免疫力有關，人體的免疫力低下的話，就會很容易因為天氣的一點變動而感冒。所以為了不經(jīng)常感冒生病的話，還是想辦法增加人體的免疫力。

1. 生活要有規(guī)律

這點就非常的重要，比如說有的人說到增強人體抵抗力，最先想到肯定是要多運動，然后就一天拼死拼活的一直運動，這樣并不會提高身體的免疫力，反而會對身體造成很大的損傷，還可能會因為大量出汗，被風吹更加的容易出現(xiàn)感冒的情況。生活有規(guī)律是指保持現(xiàn)有的生活規(guī)律，對于好的可以慢慢做，不要一次操之過急,平常也要規(guī)律作息。

2. 經(jīng)常做運動

上面我們也說了運動能夠增強人體的免疫力，但是操之過急會對人體有害。所以如果是長期不鍛煉的人，要去鍛煉的話，最好還是不要一次運動過量。運動的方式也就最好選擇一些比較輕緩不激烈的運動，比如說慢跑或者是打打乒乓球之類的，不過為了預防拉傷的話，最好還是在運動前做好熱身準備。

3. 戒掉不良的生活習慣

比如說吸煙、喝酒都是生活中不好的生活習慣，對人體健康而言是沒有一點好處的。抽煙會危害我們的肺部，影響血液對機體器官的供應，久而久之身體就被煙侵蝕了，也會患上很多的慢性病。對于飲酒同樣對心臟、胃部的傷害很大，不少人喝酒喝著喝著就胃出血了，甚至還有在酒桌上猝死的案例。

4. 注意補充身體營養(yǎng)

當然人體免疫力低下還有一個原因是營養(yǎng)不良，在以前可能真的會是因為家庭比較貧困難以攝入身體所需求的足夠營養(yǎng)。但到了現(xiàn)在，其實大多數(shù)都是吃喝不愁的，甚至能做到到頓頓魚肉。但有的人因為減肥，或者是因為省錢去買自己喜歡的東西，就會不吃早餐或者吃一些比較便宜沒有營養(yǎng)的東西，這樣無法對身體補充足夠的營養(yǎng)，自然會變得免疫力低下。

免疫力低下雖然不是一種病，但是會誘發(fā)其它很多種的病癥，不光是容易感冒，還可能會是容易疲勞，機體恢復能力差等等。所以我們生活中就應該通過上面說的做法來提高人體的免疫力，這樣才能讓身體變得更加健康，也不會容易生病了。