1.癌癥能在體內(nèi)長(zhǎng)期隱蔽嗎？

癌癥具有三個(gè)主要特點(diǎn)：

第一是病因復(fù)雜

目前癌癥發(fā)病原因的探索涉及基因、環(huán)境等各個(gè)方面，但還沒有一種癌癥的發(fā)病原因能夠完全明確；

第二是長(zhǎng)期

一種癌癥的發(fā)生可能要經(jīng)過幾年、十幾年甚至幾十年的過程；

第三是隱蔽

癌癥已經(jīng)發(fā)生，但在癌細(xì)胞達(dá)到一定數(shù)量或者腫瘤達(dá)到一定體積之前多數(shù)無(wú)法查知，開始可能是局部病變，發(fā)現(xiàn)時(shí)卻已經(jīng)走向全身。

2.癌癥能預(yù)防嗎？

目前的研究表明，癌癥的發(fā)生原因比較復(fù)雜，癌癥是外因和內(nèi)因共同作用的結(jié)果。

但流行病學(xué)家估計(jì)，癌癥死因中1/3 與吸煙有關(guān)，1/3 與不良飲食習(xí)慣有關(guān)，只有1% ~5% 的癌癥具有遺傳傾向性。因此，可以說癌癥也是一類生活方式疾病，多數(shù)癌癥是可以通過改變不良生活方式來(lái)預(yù)防的。起來(lái)，我們?nèi)ソ纪馍⒉饺ィ?/p>

3.癌癥與精神因素有關(guān)嗎？

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有近70%的癌癥患者發(fā)病與不良心理情緒有關(guān)，心理因素在腫瘤的發(fā)生發(fā)展過程中具有很重要的作用。

研究發(fā)現(xiàn)，常常壓抑自己情緒人更容易患癌癥。

肺癌與情感釋放受到限制有關(guān)。

乳腺癌的發(fā)生與一種行為模式有關(guān)，這種模式表現(xiàn)為生活過程中常過度壓抑自己憤怒而導(dǎo)致此情感的異常釋放。

同樣，在肝癌、宮頸癌、直腸癌、胃癌等惡性腫瘤中也有類似的發(fā)現(xiàn)。

由此可見，腫瘤的預(yù)防不但要重視生物、理化因素，而且要注意心理社會(huì)因素的影響。在日常生活中，應(yīng)盡量避免不良刺激，心態(tài)平和，保持心情愉悅。即使遇到不高興的時(shí)候也要尋求適當(dāng)?shù)耐緩絹?lái)釋放情緒，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。

4.為什么肥胖跟癌癥有關(guān)？

超重或肥胖增加了患某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，如乳腺癌。有研究證明，減少絕經(jīng)后女性體重和超標(biāo)的脂肪含量，可避免15%~20%的絕經(jīng)后乳腺癌。

肥胖的特征之一是具有低度的慢性炎癥狀態(tài)，脂肪細(xì)胞合成促炎癥因子，產(chǎn)生炎性細(xì)胞因子的作用，這種慢性炎癥可促進(jìn)癌癥發(fā)生。

5.飲酒跟癌癥有關(guān)嗎？

酒精已被世界癌癥研究基金會(huì)列為Ⅰ類致癌物，酒精飲料導(dǎo)致各種癌癥發(fā)生的程度取決于飲用量，而與酒精飲料的類型無(wú)關(guān)。酒精飲料是口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、男性結(jié)/直腸癌和乳腺癌的病因之一，酒精飲料很可能是肝癌和女性結(jié)/直腸癌的病因之一。

6.糖尿病會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)嗎？

糖尿病是常見的慢性病，長(zhǎng)期血糖升高或不穩(wěn)不僅導(dǎo)致心腦血管病變，也與腫瘤的發(fā)生有關(guān)。

流行病調(diào)查顯示，糖尿病患者患相關(guān)腫瘤如乳腺癌、胰腺癌、結(jié)腸癌、肝癌、肺癌等的發(fā)病率較普通人明顯增高。

其中肝癌發(fā)病率大約增加3.43倍，胰腺癌的發(fā)病率大約增加2.36倍，結(jié)腸癌的發(fā)病率大約增加1.49倍。

7.睡眠不好會(huì)得癌癥嗎？

睡眠不足損傷健康已成為現(xiàn)代社會(huì)的普遍問題，睡眠不足可引起機(jī)體免疫力的明顯降低。長(zhǎng)期睡眠不足導(dǎo)致免疫機(jī)制受損而使癌細(xì)胞容易逃脫免疫細(xì)胞的殺傷而癌變。熬夜者為提神而吸煙、喝咖啡等，也會(huì)使更多的致癌物侵入體內(nèi)。

國(guó)外有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的女性罹患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)較高，睡眠不好的男性罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較高。

8.哪些食物具有防癌作用？

世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究所總結(jié)世界各國(guó)的研究成果，認(rèn)為有較充分的證據(jù)表明：

如果經(jīng)常攝入新鮮蔬菜水果、豆類、全谷類，能顯著降低口腔咽喉癌、食管癌、胃癌、肺癌、結(jié)直腸癌、前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)這些食物具有的防癌作用主要得益于其含有的多種防癌營(yíng)養(yǎng)素，如類胡蘿卜素、維生素C、葉酸、硒等必需營(yíng)養(yǎng)素及番茄紅素、有機(jī)硫化合物等植物化學(xué)物。

另外，蔬菜水果由于富含膳食纖維，能縮短食物殘?jiān)谀c道通過時(shí)間，并可與潛在的致癌物、次級(jí)膽汁酸、短鏈脂肪酸結(jié)合，促進(jìn)其排出。而非淀粉類蔬菜和水果由于能量密度低，纖維素可增加飽腹感，有益于控制體重增加。因此，蔬菜水果是腫瘤專家重點(diǎn)推薦的防癌食物。

9.吃素能防癌嗎？

總體上看，素食者患高血壓、缺血性心臟病、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)較低，肥胖的危險(xiǎn)比較小，和肉食者相比，總的癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低18%，總的死亡率降低9%。其原因一方面與素食者攝入的植物性食物中含有豐富的防癌營(yíng)養(yǎng)素，另外也與素食者避免了動(dòng)物食物中的高能量，以及紅肉及加工肉中含有的潛在致癌物有關(guān)。

雖然素食對(duì)于預(yù)防癌癥等慢性病有諸多好處，但是不適合青少年，因?yàn)橐子绊懮L(zhǎng)發(fā)育。另外，素食如果安排不好，也有營(yíng)養(yǎng)素缺乏的危險(xiǎn)。

綜上，提倡大家建立一種以植物性食物為主的平衡膳食習(xí)慣，即適量增加包含較多植物化學(xué)物、膳食纖維等防癌成分的新鮮蔬果及粗雜糧、豆類、菌菇類的攝入，減少動(dòng)物脂肪、紅肉及加工肉的攝入。

轉(zhuǎn)自 人衛(wèi)健康公眾號(hào)