心，在中醫(yī)地位里非常高；養(yǎng)心，不單單是養(yǎng)護心臟，還要養(yǎng)護心境。

養(yǎng)心分兩種：一種是養(yǎng)心理；另一種是養(yǎng)生理。

而這兩種之間，又有著很緊密的關(guān)系。

中醫(yī)養(yǎng)心，讓情緒、心態(tài)、心臟器官能夠達(dá)到和諧、平衡

如果一個人心浮氣躁，想必按摩什么穴位都對心臟起不到養(yǎng)護作用了。因此，養(yǎng)心要先讓心靈歸于寧靜，心理平和之后，會讓生理器官逐步穩(wěn)定、放松下來，從而減少發(fā)病的紀(jì)律。

每個三甲醫(yī)院都有心內(nèi)科，心內(nèi)科的大夫雖然從事西醫(yī)研究，但是大夫門依然會耐心的囑咐心臟不好的病友“心情好、不要想太多。不要鉆牛角尖”之類的。

養(yǎng)心第一步：“膻中穴”，心浮氣躁、寧心靜神

輕松取穴：

膻中穴位于連個乳頭連線中間，很好找。

作用：

這個穴位很敏感，用拇指揉一揉就能感覺到疼痛，所以按揉的時候力度要柔和；一般疼痛會持續(xù)1-2天。但是，按摩完之后，你會發(fā)現(xiàn)心情沒有那么焦躁了，心胸里面會順暢很多。

因為，這個位置是全身“氣匯之所”，平時我們生氣、郁悶、焦慮、悲傷等情緒都存在這里，久而久之就會對心臟器官產(chǎn)生影響，破壞我們的免疫系統(tǒng)。

所以，按摩膻中穴，就是先為“心”凈化一下氛圍，驅(qū)散體內(nèi)的“氣”。

操作方法：建議艾灸，一次5分鐘；也可以用拇指揉按，力度一定要輕，一次3分鐘。

緩解心臟問題，就找“至陽穴”

心臟器官常見疾病有：冠心病、心梗、心肌炎、供血不足等，所引發(fā)出來的癥狀有：心絞痛、胸悶、心跳過快、氣短、心律不齊等。

上面這些概念，屬于西醫(yī)范疇，但是中醫(yī)有一個穴位，同樣可以幫助緩解上面的癥狀，達(dá)到養(yǎng)護心臟的目的，效果還很好。當(dāng)然，還要重視中西結(jié)合，藥不能停。

至陽穴：心臟的堅強后盾

輕松取穴：至陽穴位于后背，兩側(cè)肩胛骨最下點連線中間。

作用：

這個穴位很想我們說的“后心”，它站在心臟的后面，默默的支持著它。簡單來說，如果心臟有什么不適，在休養(yǎng)期間，都可以用這個穴位來進行養(yǎng)護，能夠消除癥狀。

最有意思的是：至陽位置人體背部正中線上，讓親人幫忙按摩是最合適的了，一邊體會親情的關(guān)愛，一邊感受身體在慢慢恢復(fù)，這種幸福是非常難得的！

操作方法：建議艾灸一次5分鐘；也可以用拇指按摩，力度適中，一次3分鐘。

中沖穴：讓心臟供血充盈、血液循環(huán)暢通無阻

心，在中醫(yī)看來是“君王”，通過“肺氣”來統(tǒng)領(lǐng)全身器官；

心臟，在西醫(yī)看來，通過輸送血液，維持全身器官正常運行。

很有意思是不是，二者很有異曲同工之妙。

它們分別認(rèn)為：心臟要通過“氣”和“血”來維持我們身體的正常運轉(zhuǎn)。

因此，心臟能否順暢，就成了我們養(yǎng)心的另一個話題。

中沖穴：讓血液循環(huán)不偷懶！

輕松取穴：兩個中指的最頂端。

作用：

我們都體會過“五指連心”，指頭一旦受傷，那真是鉆心疼。中沖穴，由位于五根指頭的最頂端，也被譽為“五指山之巔”。中沖穴，是心包經(jīng)上的轉(zhuǎn)折點，也可以理解為：血液跑到這了，有點累，需要加加油、吃點東西、喝口水，養(yǎng)足精神再跑回去。

所以，中醫(yī)上在促進血液循環(huán)、養(yǎng)護心臟上，多采用中沖穴來調(diào)理。

操作方法：這個穴位有點特殊，因為緊挨指甲，所以不太適合用拇指按壓，建議用一根棉簽的棉花頭，進行揉按，一次3分鐘；艾灸也很好。

今天分享的3個穴位，從心理、緩解癥狀、促進血液循環(huán)三方面入手，可以說是入門級別的。

養(yǎng)心，還要從從心包經(jīng)入手，比如：內(nèi)關(guān)穴、極泉穴、少府穴、少沖穴等，因為篇幅和精力有限，本文不再詳解。

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