維生素B2又名核黃素，是一種水溶性維生素，人體無法自身合成，必須由食物供給，是維持人體正常生理功能和新陳代謝所不可或缺的。維生素B2參與細(xì)胞的正常生長，促進(jìn)傷口愈合，堅固指甲和頭發(fā)，還是輔酶的重要組成成分，參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三大營養(yǎng)物質(zhì)的合成與代謝，并參與紅細(xì)胞的構(gòu)成和鐵的轉(zhuǎn)運(yùn)，有助于防治缺鐵性貧血，同時還有一定降壓作用，在臨床上主要用于防治維生素B2缺乏所引起的口角炎、舌炎、唇干裂、結(jié)膜炎、陰囊炎以及脂溢性皮炎等。

人體無法合成維生素B2，其口服后在腸道堿性環(huán)境中容易被破壞失活，而且具有水溶性，只有一部分能被人體利用，另一部分通過腎臟隨尿液排出體外，利用率較低，無法在體內(nèi)儲存，因此需要每天補(bǔ)充維生素B2。牛奶、雞蛋、動物肝臟、肉類等食物中富含維生素B2，每天適量增加這些食物的攝入，便可滿足人體對維生素B2的日常需求，不需要再額外補(bǔ)充，一些有消化系統(tǒng)疾病的患者，可能對于食物有不同程度的吸收障礙，還有一些處于特殊生理階段的人群，如妊娠和哺乳期婦女、兒童、老年人等，對維生素B2需求量增加，上述人群需要額外補(bǔ)充維生素B2。

維生素B2是一種藥物，不是絕對安全的，長期服用可能出現(xiàn)副作用，如視力模糊、視力下降、眼痛、畏光、角膜炎、角膜混濁、角膜瓣錯位等，臨床上還有發(fā)生潰瘍性角膜炎等嚴(yán)重不良反應(yīng)的報道，影響眼部健康，因此，對于能夠正常飲食的健康人，不需要天天吃維生素B2。

總之，維生素B2是維持人體正常生理功能和新陳代謝所必不可少的一種水溶性維生素，通過正常的飲食可以完全滿足人體每天對維生素B2的需求，不需要再額外補(bǔ)充，長期服用維生素B2可能對眼部健康產(chǎn)生影響，因此，不推薦天天吃維生素B2。

參考文獻(xiàn)：

維生素B2片說明書