單純脾虛是指脾胃虛弱，脾虛濕盛，脾胃陽(yáng)虛。脾虛不能把食物化為精微，便會(huì)造成水濕在體內(nèi)淤積停滯，形成痰濕，這就容易影響到頭部，造成眩暈。

痰濕停留身體中部，則影響消化器官，容易出現(xiàn)上腹脹痛、反胃、反酸等表現(xiàn)；痰濕停留在身體下部，則影響生殖器官，容易出現(xiàn)婦科病、男科病，以及腿上的濕疹等等。

脾胃陽(yáng)虛，陽(yáng)虛的人最典型的癥狀就是怕冷，所以，脾胃陽(yáng)虛的人表現(xiàn)為胃冷、痛，時(shí)常感覺(jué)吃進(jìn)去的東西不消化，不敢吃涼的，經(jīng)常感到小肚子、四肢冰涼。

脾胃病常見(jiàn)，但懂道醫(yī)的人很少，有人要說(shuō)，這么復(fù)雜的“辨證分型”自我判斷起來(lái)真心好難，怎么辦？

今天為大家推薦一味治脾胃不適的中藥——白術(shù)。白術(shù)味苦、甘，歷代醫(yī)學(xué)典籍和臨床經(jīng)驗(yàn)都證明，白術(shù)在健脾養(yǎng)胃、燥濕利水方面具有不可替代的功效作用，可謂是“無(wú)白術(shù)、不脾胃”。

絕大多數(shù)治脾胃病的醫(yī)方，如四君子湯、香砂六君子湯、歸脾湯等，幾乎都離不開(kāi)白術(shù)。調(diào)理脾胃的中成藥，比如補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散、半夏白術(shù)天麻湯、附子理中丸等，里面都有白術(shù)，而且分量很重。

• 單純脾虛：白術(shù)30克，泡水，代茶飲。

• 脾胃虛弱：白術(shù)30克，黃芪10克，泡水，代茶飲。

• 脾虛濕盛，導(dǎo)致頭暈：白術(shù)30克，天麻10克，加水熬半小時(shí)，代茶飲。

• 脾虛濕盛，導(dǎo)致腹脹、反胃、反酸：白術(shù)30克，陳皮10克，砂仁3克，泡水，代茶飲。

• 脾虛濕盛，導(dǎo)致腹瀉或大便不成形：白術(shù)30克，茯苓15克，加水熬半小時(shí)，代茶飲。

• 脾胃陽(yáng)虛：炒白術(shù)30克，干姜10克，泡水，代茶飲。

脾胃有“四怕”，一怕生，二怕冷，三怕?lián)?，四怕生氣，而且脾胃疾病“三分治，七分養(yǎng)”，所以，脾胃調(diào)養(yǎng)重在順應(yīng)自然變化、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心態(tài)平和。推薦三種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)脾胃的方法，即散步、打太極拳和摩腹。