夏天來(lái)了，天氣炎熱，人容易頭昏腦脹，尤其是對(duì)長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房還要加班的人來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直令人頭腦發(fā)暈、思路不清，如果碰到頭昏腦漲的情況，甚至影響到了工作，該怎么辦呢？ 

如果你想要頭腦時(shí)刻保持清晰敏捷，那就要昆侖穴幫你的忙了。神話傳說(shuō)中的昆侖山處于天地的中心，也是連接天地的神柱。我們身上的昆侖穴卻恰恰相反，它并不在我們身體的最高處，而是在我們的腳跟邊。

但是，如果沒(méi)有拔地而起的根基，哪會(huì)有偉岸的身軀，這恰恰說(shuō)明昆侖穴的重要性。  

有人可能要問(wèn)，既然昆侖穴是在腳跟邊，那么它和保持頭腦清晰應(yīng)該沒(méi)有什么關(guān)系吧？這樣想你就錯(cuò)了，人體是一個(gè)有機(jī)的整體，我們的腦部活動(dòng)和我們的下肢運(yùn)動(dòng)是密切相關(guān)的。如果頭腦遲鈍，工作效率低下，這也與下肢活動(dòng)不足而導(dǎo)致血液循環(huán)停滯有關(guān)。

如果腳冷，或者因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足而導(dǎo)致腳部肌肉僵硬，往往就會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。我們?cè)诳紤]問(wèn)題的時(shí)候常常會(huì)來(lái)回踱步，也有助于我們頭腦思考。 

【穴位主打功效】清頭目、健腰腿。  

【穴位適應(yīng)癥】高血壓、頭暈眼花、頭痛、內(nèi)耳性眩暈、甲狀腺腫大、產(chǎn)后腳軟、腰腿疼痛、腳抽筋。  

【輕松找穴】昆侖穴就在我們腳踝的外側(cè)。取穴時(shí)，將拇指按于外踝頂點(diǎn)上，同時(shí)把食指置于腳跟，然后兩指同時(shí)向中間靠攏，手指相交處就是昆侖穴。

昆侖穴在足部外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）

昆侖穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是人體最長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，上行于身體之巔頂，下行于足外踝，因此如果想要保持頭腦清晰，就一定要保證足太陽(yáng)膀胱經(jīng)氣血循環(huán)暢通，這樣氣血才會(huì)源源不斷輸送到腦部，所以按摩足外踝部位的昆侖穴是很有必要的。

如果現(xiàn)在有很多重要事情等著你去處理，而你腦子一時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)，腦袋里就好像有一窩馬蜂在嗡嗡叫個(gè)不停，這時(shí)你不妨按一按昆侖穴。

將指肚按于昆侖穴之上，用力強(qiáng)壓6秒后放松，反復(fù)操作10次左右，在按摩的同時(shí)慢慢調(diào)整呼吸，放松自己。

如果將昆侖穴和位于膝蓋下面四指寬處的足三里穴一起按壓，效果更好。每個(gè)穴位按壓10次左右，混濁的頭腦就能很快清晰起來(lái)了。 

足三里穴在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。（此穴為雙穴，左右各一）

昆侖穴還能有效預(yù)防和控制高血壓，如果堅(jiān)持每天按壓這個(gè)穴位的話頭暈現(xiàn)象就會(huì)慢慢改善，臉色也會(huì)越來(lái)越好。  

內(nèi)耳性眩暈又稱梅尼爾綜合征，是一種驟發(fā)旋轉(zhuǎn)性眩暈并伴有耳鳴、耳聾為主要癥狀的內(nèi)耳病，為內(nèi)耳非炎癥性疾病，主要病變?yōu)閮?nèi)耳的內(nèi)淋巴液增多、壓力增高，所以又叫膜迷路積水癥。病因不明，一般認(rèn)為可能與自主神經(jīng)系統(tǒng)的不穩(wěn)定有關(guān)。

病情發(fā)作時(shí)，可由他人協(xié)助按壓昆侖穴，具體操作可參照“頭腦清晰法”。平時(shí)經(jīng)常按摩昆侖穴，有預(yù)防發(fā)作的作用。

甲狀腺腫大是甲狀腺疾病最常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)，有些甲狀腺疾病可能有甲狀腺腫大，而無(wú)其他臨床表現(xiàn)伴隨。

艾灸昆侖穴對(duì)單純性甲狀腺腫大效果較好，平時(shí)經(jīng)常按摩昆侖穴也有很好的輔助功效。  

婦女剛生完孩子，身體比較虛，如果周?chē)鷾囟缺容^低，會(huì)很容易受涼，還會(huì)出現(xiàn)腳部松軟無(wú)力的情況，這是氣血虛弱的表現(xiàn)。  

剛剛開(kāi)始按壓昆侖穴的時(shí)候，可能會(huì)感覺(jué)此處異常疼痛，那更要堅(jiān)持用力按壓，直到經(jīng)絡(luò)疏通為止。只要每天堅(jiān)持按壓此穴道，過(guò)不了幾天，腳部松軟無(wú)力的情況就會(huì)消失。

許多人有腳抽筋的情況，特別是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，一個(gè)翻身就可能導(dǎo)致抽筋現(xiàn)象，這時(shí)馬上按摩一下昆侖穴，它可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)，緩痙止痛。如果你最近經(jīng)常腳抽筋，不妨多多按壓揉動(dòng)昆侖穴吧，有很好的預(yù)防發(fā)作的作用。 

注意：以上方法，也可以采用艾灸來(lái)替代，尤其是有這個(gè)條件的朋友，艾灸效果很好，每天艾灸昆侖穴30分鐘左右，每艾灸10天可以休息1~2天，做個(gè)調(diào)整。