好好吃飯，意味著什么？

一、

好好吃飯，是一種成熟

曾經(jīng)的你，是不是經(jīng)常飽一頓餓一頓，想吃才吃，不想吃就不吃？甚至拿自己的身體和不開心的人和事賭氣。

而現(xiàn)在的你，到了吃飯的點(diǎn)，有時(shí)不餓但也會(huì)勉強(qiáng)自己多少也要吃點(diǎn)。

因?yàn)槊鎸?duì)艱難的工作、繁重的任務(wù)、巨大的壓力，你唯有好好吃飯，才能打起十二分的精神去做事、去完成。

而這樣的轉(zhuǎn)變，表面上，是你開始注重自己的身體，開始愛惜自己，懂得了照顧自己。

更深層次的來說，這是成熟的一種體現(xiàn)。

因?yàn)槟闵砩系膿?dān)子越來越重，你的責(zé)任越來越大，你再也不敢任性、不敢放肆、不敢透支身體。

你還要依靠它，努力工作、努力生活、努力去撐起你必須要撐起的那片天。

不吃飯，是一種高調(diào)的任性。但好好吃飯，卻是一種低調(diào)的承擔(dān)。

二、

好好吃飯，是一種智慧

你是否有這樣的感受，很多人無論吃飯，還是做事，總是心不在焉，無法做到專注。

很多人往往在進(jìn)餐時(shí)，心里還裝滿了那些沒有做成的事、已經(jīng)離開的人、算不清的賬目和挽不回的損失。

其實(shí)人生不如意之事，十之八九。

如果總是無法及時(shí)從中跳脫出來，就會(huì)活得特別累。

而真正智慧的人懂得，人生的每一步，哪怕是吃飯這等看起來無關(guān)輕重的小事，也值得你用心的對(duì)待。

有的人，遇到點(diǎn)麻煩和困難，就寢食難安。而有的人，即便面對(duì)疾風(fēng)驟雨，也能風(fēng)平浪靜的安心吃下一日三餐。

有太多時(shí)刻，我們拿不起、放不下、忘不掉，把太多煩惱、憂愁、不如意放在心中無法掙脫。

但一個(gè)人，如果能在面對(duì)大事時(shí)，還可以鎮(zhèn)定自若，好好吃飯。證明他有過人的能力，如果遇事就記住焦躁，這樣通常走得也不會(huì)太遠(yuǎn)。

三、

好好吃飯，是一種豁達(dá)

在現(xiàn)實(shí)生活中，許多人如果遇到不順心的事，即便可以強(qiáng)迫自己簡(jiǎn)單吃幾口，也沒有心思去體味飯菜的真滋味，甚至把香甜的東西，也吃出酸苦的味道。

環(huán)境是我們無法去改變的，但是我們以怎樣的心態(tài)去面對(duì)，卻是我們自己可以掌握的。

人一旦放寬心，世界也就寬了；一旦想得開，路子也就開了；一旦擁有海一般的度量，自然就能做到波瀾不驚。

重要的從來不是我們有著怎樣的境遇，而是我們是否擁有一顆豁達(dá)的內(nèi)心，去包容、去消解、去接納這一切不完美。

其實(shí)人這一生，無論貧窮還是富裕，都會(huì)經(jīng)歷許多苦和難。

也許如今的你，還不足以應(yīng)付這一切，但只要不斷學(xué)習(xí)、進(jìn)步和提升，我們終將成為更好的自己。

所以不必急躁，也不必慌張，更不必惴惴不安。

飯要一口一口吃，路要一步一步走。你總要相信，沒有什么，是過不去的坎。

四、

好好吃飯，這樣做

飯要好好吃，但一定要吃對(duì)。這樣做，才是真正的“好好吃飯”：

1 . 保持好心情

人的情緒會(huì)影響消化能力，吃飯時(shí)還是保持一個(gè)良好的心情吧~

2 . 認(rèn)真吃飯

吃飯時(shí)注意力要集中，最好停止使用電子產(chǎn)品、關(guān)掉電視等干擾物，這也有利于咀嚼充分，便于控制體重，避開患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

3 . 吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽

吃飯?zhí)烊菀自斐上x功能紊亂。建議每頓飯至少吃15分鐘，尤其是老年人，最好一口飯多咀嚼幾次。

4 . 飯桌上別談工作

邊吃邊談可能會(huì)妨礙食物的消化吸收。特別對(duì)于消化吸收功能本就偏弱的人來說，全心全意、輕松愉快地吃飯，才能幫助食物充分消化吸收。

5 . 吃飯不要冷熱交替

一冷一熱會(huì)強(qiáng)烈刺激胃部，容易引起消化不良，造成胃痙攣或胃痛，久而久之可能誘發(fā)胃炎或腸炎。

吃飯時(shí)備一杯溫?zé)岬陌组_水，覺得渴了可以適量喝兩口。

6 . 吃飯別含胸駝背

吃飯時(shí)保持錯(cuò)誤坐姿，會(huì)使食道和胃部受壓，影響食物消化，還不利于消化道血液循環(huán)，久而久之可能誘發(fā)胃病。

所以，吃飯時(shí)也要挺直腰背，給腹部充足的空間。

7 . 飯菜不要趁熱吃

吃的過燙容易造成食管黏膜破損、潰爛等機(jī)械損傷，長(zhǎng)期反復(fù)刺激，嚴(yán)重會(huì)誘發(fā)食管癌。

等飯菜涼一涼再吃，溫溫的讓胃很舒服~

8 . 吃飯時(shí)喝湯代替喝飲料

吃飯時(shí)，喝飲料不如喝碗湯，不但暖胃還能幫助控制食欲，也不像飲料那樣使人發(fā)胖。

9 . 飯后就別一支煙了

煙草對(duì)人體危害巨大，就不用小康妹兒多說了吧？

好好吃飯

不僅是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)

更是對(duì)家人負(fù)責(zé)

好好生活

就從好好吃飯開始

讓我們一起好好地

去感受這美好的一生吧！

文章來源：洞見 部分內(nèi)容綜合自：科普中國(guó)網(wǎng)、央廣健康、深圳新聞網(wǎng)等