胃是大家再熟悉不過的內(nèi)臟器官了，它是人體消化系統(tǒng)中重要的組成部分，每天吃的食物都存儲在這里，并且食物的消化和吸收大多都是靠胃完成。俗話說，十胃九病，絕大部分人都患有不同程度的胃病問題，特別是對于美食愛好者，不吃早飯的人或者節(jié)食減肥的人，畢竟你的胃承受了太多，大飽口?；蛘唛]口節(jié)食的同時，可能你的胃早就發(fā)出“抗議”了。

胃病不是一兩天形成的，如果你的胃經(jīng)常不舒服，就應該注意調(diào)養(yǎng)和保護了，每天晨起時謹記，多做2件事，1吃1喝之中慢慢就能改善消化功能，這里就帶大家了解一下。

養(yǎng)胃要慢慢來，晨起時做到1吃1喝，漸漸改善你的胃

1吃

早晨起來吃一碗粥，我們在經(jīng)過了一個晚上的休息，胃中已經(jīng)空空如也。并且早晨起來以后，胃也處于剛蘇醒的狀態(tài)。所以在早晨正是養(yǎng)胃的最佳時期，不吃或者吃一些生硬的食物，都容易給腸胃造成傷害。不吃早飯胃酸可能會灼傷胃黏膜，吃的食物太生硬也會造成胃不舒服，特別是本來就有胃病的人。

所以晨起多吃一些粥類食品，口感好，有利于消化。不但能補充身體所需的營養(yǎng)和熱量，同時也給腸胃減輕不少負擔，早期吃一碗溫粥是很合適的。因為經(jīng)過了一夜的時間，腸道內(nèi)有不少垃圾堆積，粥這樣的流體可以方便排出，能清潔腸道，排出雜志和宿便，對養(yǎng)護腸胃很有好處。

1喝

晨起喝一杯水，人的呼吸過程是吸收氧氣，排出二氧化碳和水的過程，我們呼吸一夜之后，正是體內(nèi)缺水的時候。這個時候就需要及時補充水分，晨起喝一杯溫白開，能溫暖腸胃，有胃病的人晨起一杯水是不能少的。早上洗漱過后喝，為吃早餐做準備，也可以沖洗腸胃，促進宿便排出，對養(yǎng)護腸胃，日常養(yǎng)生是很有必要堅持做的。

對于本身已有胃病的人，喝水還可以加入一些常見中藥泡水，效果更佳

1、桂花泡水

中醫(yī)學認為，桂花性味溫和，入胃經(jīng)，有暖胃養(yǎng)胃的功效，胃不好，脾胃虛寒的人很適合服用，桂花中含有豐富的氨基酸和維生素，能滋養(yǎng)胃部細胞。早上喝一杯桂花泡水，有助于還促進宿便的排出，還能減少口臭現(xiàn)象，非常適合日常養(yǎng)生。

2、白術(shù)泡水

白術(shù)性溫味甘，具有祛濕開胃的作用，腸胃不好消化不良的人服用也是極好的，如果你早上常覺得胃部反酸、脹氣，可以每天堅持用一些白術(shù)泡水喝，能有效促進胃部的消化功能，還能清除腸胃中多余的油脂，該是你腸胃的健康。

我們常說治胃病，要三分治，七分養(yǎng)。所以在平時大家就要注意對胃的保養(yǎng)，盡量少吃辛辣刺激的食物，忌吃過冷或過熱的食物，減少對腸胃的傷害。每天早上可以試試本文提及的一吃一喝，老胃病會慢慢緩過來。