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?第一段 姿勢(shì): 兩腳自然開立，與肩等寬，兩臂自然下垂，掌心向內(nèi)。兩目平視往前看，看得越遠(yuǎn)越好，一直看到天邊，而后，漸漸地把神光往回收，收到自身字宙之邊，再輕輕地閉上雙眼，合齒，舌頂上腭 呼吸方法 初修無(wú)極樁者，應(yīng)保持自然呼吸，做到心定神歸。 吸氣時(shí)，四面八方之氣，向全身毛孔擠壓； 呼氣時(shí)，全身毛孔之氣，向四面八方外放。 這樣如此反復(fù)呼吸二十四次后，轉(zhuǎn)為自然呼吸。此時(shí)，修煉者可根據(jù)自身素質(zhì)情況，自己掌握修煉時(shí)間。 意念 修煉者把遠(yuǎn)方神光收回自身宇宙之邊，閉目，閉著眼睛往前看，呼吸二十四次后，轉(zhuǎn)為自然呼吸。學(xué)修“站樁功”者，兩目可轉(zhuǎn)為平時(shí)的自然常態(tài)，即可不再往遠(yuǎn)看；修“平衡功”者后背樹站樁者，要求閉目，閉著眼睛往前看，看看眼前有沒(méi)有一條大樹回返光帶。 松樹梧桐樹柳樹楊樹柏樹 青色 紅色 黃色白色黑色 上表為各類樹木回返光帶顏色。 第二段 姿勢(shì)：同上。 呼吸方法： 吸氣(分內(nèi)、外行吸氣)： 外行吸氣：自然宇宙之氣向全身毛孔擠壓； 內(nèi)行吸氣：炁過(guò)臍下，入下丹田。 呼氣：自身宇宙之氣合于自然宇宙之氣。 內(nèi)行呼氣：呼炁不出心。 共二十四次后，轉(zhuǎn)為自然呼吸。 意念: 二十四次呼吸后，閉目，閉著眼睛往前看。此時(shí)、 一，學(xué)修“平衡功”者，眼睛往下看，一直看到下丹田，之后，轉(zhuǎn)為自然呼吸。 二，修“平衡功”后背樹站樁者，兩目往下看，一直看到下丹田。吸氣收小腹，呼氣外放。當(dāng)下丹田發(fā)熱如火燒時(shí)，意推下丹田之炁入膀胱，意默五行。意默五行的路線 意推下丹田之炁，入膀胱，引膀胱之炁入肝膽，提肝膽之炁入心臟，引心臟之炁入脾胃，提脾胃之炁入兩肺，推兩肺之炁入兩腎，推兩腎之炁入膀胱，提膀胱之炁歸下丹田。這樣意念默五行六次、十二次、二十四次都可。默運(yùn)五行之后，轉(zhuǎn)為自然呼吸。練習(xí)者可根據(jù)自身素質(zhì)情況，來(lái)確定自己修煉時(shí)的站立時(shí)間 第三段 姿勢(shì)：同上。 呼吸方法 吸氣： 外行呼吸：吸氣，自然宇宙之氣成一圓球，向全身毛孔擠壓。 內(nèi)行呼吸：吸氧，全身毛孔向下丹田處擠壓，同時(shí)收小腹。 呼氣: 外行呼氣：全身毛孔之氣向自然天邊處外放。 內(nèi)行呼氣：下丹田之炁向全身毛孔外放。 意念： 意念在全身毛孔處。修煉有素者，可出現(xiàn)肢體擺動(dòng)，雙手順十四經(jīng)脈有規(guī)律地拍打，一直拍打到十四經(jīng)脈之炁歸下丹田。 作用： 無(wú)極站樁的第一段，具有強(qiáng)身健體的作用。對(duì)男女更年期可 起到調(diào)節(jié)作用，對(duì)內(nèi)臟慢性疾病，有較好的療效。 第二段，對(duì)于修煉者可起到炁歸下丹田，意動(dòng)五行，五行相轉(zhuǎn)，內(nèi)炁相合，百病皆除，康樂(lè)長(zhǎng)壽的作用。 第三段，練出一種潛意識(shí)的功能，神、氣、意相合。推動(dòng)雙 手，沿十四經(jīng)脈的走向進(jìn)行拍打，古稱力推百脈開"。 解釋 站樁也是修煉人體“返照”的一種特殊方法，只有修煉“平 衡功”，人體方可“返照還原”。站樁中也有手勢(shì)變化，以調(diào)整自己的內(nèi)臟，很微妙。 無(wú)極樁是修煉《靈寶通智能內(nèi)功術(shù)》外動(dòng)功的準(zhǔn)備式和還原沐浴式。作為準(zhǔn)備式，修煉者在身體自然松靜站立的情況下，通過(guò)有規(guī)律的呼吸和特殊的意念來(lái)擴(kuò)大自身生物場(chǎng)，發(fā)射自身之信靈，使之和合于身外宇宙，這樣，修煉者很快就能進(jìn)入練功狀態(tài)，為行功施法莫定良好的基礎(chǔ)。 作為還原式，修煉者在采、運(yùn)、化、養(yǎng)、還原之后，通過(guò)有規(guī)律的呼吸和特殊意念的調(diào)整，回收自身生物場(chǎng)，使自身宇宙之“信靈”和自然宇宙中的萬(wàn)物之靈各歸其位，各行其路，從而返樸還原，道法自然。 無(wú)極站樁共分三段，修煉者必須在練好第一段后，方可修煉第二段，修煉好第二段后，才能修煉第三段。修煉第三段時(shí)，最好在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。因?yàn)闊o(wú)極樁第三段雙手的拍打，是按十四經(jīng)脈的走向，有規(guī)律進(jìn)行的。如無(wú)老師指導(dǎo)，練功者可能會(huì)出現(xiàn)“自發(fā)動(dòng)”的現(xiàn)象，而對(duì)自身進(jìn)行無(wú)規(guī)律的拍打，這恰同十四經(jīng)脈走向有規(guī)律的拍打相悖逆。有規(guī)律的拍打是功，無(wú)規(guī)律的拍打是“自發(fā)動(dòng)”?！白园l(fā)動(dòng)”不是功，有損身體，應(yīng)特別引起注意。 太極拳的第一個(gè)站樁姿勢(shì)就是無(wú)極樁。姿勢(shì)要求是兩腿微微彎曲一點(diǎn)，不要太直了。兩腳分開與肩同寬，兩肩、兩臂、兩肘、兩腕、兩手自然下垂，兩手最好微微彎曲，指尖向下。全身放松，微微含胸，尤其小腹部要放松，兩胯放松，把整個(gè)身體坐到兩胯之中，插進(jìn)去。尾巴骨正好在兩腿中間，兩膝正好平衡、放松，身高最少要比正常低一寸左右。含胸、沉肩、收腹。沉肩是指把身體整個(gè)沉下來(lái)，才叫沉肩。沉肩是指我們兩個(gè)肩膀往下，沉下來(lái)，這樣就放松了。放松以后，我們會(huì)出現(xiàn)一個(gè)很好的自發(fā)動(dòng)，一開始可能是靈動(dòng)，身體會(huì)抖動(dòng)，這是內(nèi)氣發(fā)動(dòng)的表現(xiàn)，振動(dòng)是在疏通我們的經(jīng)絡(luò)。外動(dòng)時(shí)要注意，身體先不要?jiǎng)?，記它先振?dòng)，疏通經(jīng)絡(luò)。慢慢地手也會(huì)動(dòng)，這時(shí)一定要隨著它動(dòng)。 |
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