季養(yǎng)肝重點(diǎn)——養(yǎng)心神,補(bǔ)肝陰,心肝共養(yǎng)!

立夏:→增酸→減苦→重養(yǎng)心。

推薦食材

食醋→開(kāi)胃→降血壓。

木瓜→平肝→舒筋活絡(luò)→祛濕氣。

鴨肉→滋陰清熱→利水消腫。

山楂→消食→健胃→活血化瘀。

小滿:→吃苦→嘗鮮→健脾化濕。

推薦食材

黃瓜→清熱解毒→生津止渴。

薏米→健脾利水祛濕。

櫻桃→解毒→祛風(fēng)濕→補(bǔ)鐵。

黃花菜→祛濕利水→除濕通淋。

芒種:→雨水多→宜清淡。

推薦食材

扁豆→健脾→化濕→防困倦。

西瓜皮→降心火→利小便。

茄子→清熱解毒→散血消腫。

冬瓜→解渴消暑→降火祛燥。

夏至:→清心解暑→健脾養(yǎng)胃。

推薦食材

綠豆→清熱解毒→消暑。

苦瓜→降火→排毒→去脂。

豬血→補(bǔ)血養(yǎng)心→清毒利腸。

烏梅→解渴→抗衰老→防便秘。

小暑:→祛濕熱→養(yǎng)心→防腹瀉。

推薦食材

絲瓜→清熱→通便→美容。

黃鱔→滋補(bǔ)肝腎→降血糖。

西紅柿→防曬→清熱→降血壓。

葡萄(干)→補(bǔ)血養(yǎng)心→補(bǔ)肝腎。

大暑→吃苦→防中暑→冬病夏治。

推薦食材

生姜→排毒→開(kāi)胃→治冬天胃寒。

萵筍→降火去心煩→消炎→開(kāi)胃。

獼猴桃→解熱止渴→美白→降血壓。

雞肉→補(bǔ)充蛋白質(zhì)→提高免疫力。

關(guān)注@肝博士楊明博大夫，私信了解更多！