以下關(guān)于保持身體年輕的

12個(gè)小習(xí)慣

如果你做到了7條以上

說明你的身體

比同齡人年輕

覺得自己比實(shí)際年齡年輕

好心態(tài)的人，往往更好命。

一項(xiàng)研究顯示，長壽老人往往自我感覺比實(shí)際年齡年輕。其中，許多70歲以上的健康老人認(rèn)為自己看起來比實(shí)際年齡年輕10歲。

來不及認(rèn)真地年輕，就選擇認(rèn)真地老去。遇到煩惱，一笑待之，人生永遠(yuǎn)從今天開始！

性格開朗，喜歡交朋友

羅曼羅蘭說：“有了朋友，生命才顯出它全部的價(jià)值?！比松猛旧希且?yàn)槟切┡笥训拇嬖?，才更具趣味?/p>

朋友多還能促使人身體變年輕。一項(xiàng)研究表明，與五個(gè)以上親密朋友保持聯(lián)系的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。

與好友常聯(lián)系，與知己常交心，我們的身體會變得越來越好。

懂得釋懷

釋懷，不僅是對自己負(fù)責(zé)，也是對他人尊重，更是對萬事看透。

別為難自己，別委屈自己。該釋懷時(shí)要釋懷，該放下時(shí)要放下。凡事郁結(jié)于心，只會讓煩惱更加難解。

早已過了放肆揮霍生命的年紀(jì)。最好的放下，是學(xué)會釋懷，一念之間，天地遼闊。

定期丟東西

人生就是一個(gè)刪繁就簡的過程，生活也是。家里堆積太多雜亂不要的東西，心情也會在不知不覺間變差。

少買不需要的東西；必要的東西挑好的買。保留生活必需品，其他可以適當(dāng)?shù)那謇淼簟?/p>

當(dāng)你清理完后就會發(fā)現(xiàn)，還是原來那個(gè)家，但自己似乎住得更舒服了。

肚子上肉少

人到了一定年紀(jì)，發(fā)福是很常有的事情，但腹部過于肥胖，就是身體發(fā)出的警報(bào)了。

我們常說，能吃是福。但吃得太多，也會有損健康。多給腸胃減減壓，身體才會給你更好的回饋哦。

不打呼嚕

有人認(rèn)為打呼嚕是“睡得香”的表現(xiàn)，實(shí)際上打呼嚕是一種病。

一項(xiàng)歷時(shí) 18 年的研究發(fā)現(xiàn)，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。

所以，防微杜漸，一旦打呼嚕明顯，建議到醫(yī)院檢查。身體是自己的，一定要重視。

多數(shù)時(shí)更愿意步行

人生下半場，拼的是健康。

一項(xiàng)對2603名男女進(jìn)行的最新研究表明，每天堅(jiān)持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。

“飯后走一走，活到九十九”，飯后不妨多散散步，每天盡量以各種方式多做一點(diǎn)運(yùn)動。

不過分依賴子女

父母子女的愛，是天性，但再愛子女，也不要過多的介入到子女的生活中去。

孩子長大后，要學(xué)會得體地退出，照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務(wù)。

不過分依賴子女，更多的關(guān)注自己，平時(shí)多養(yǎng)養(yǎng)花、散散步、培養(yǎng)一兩個(gè)愛好。即使年華老去，但也一定要精致優(yōu)雅。

口味清淡

清淡的飲食可以有效的減少身體的負(fù)擔(dān)，減緩身體器官的老化，有效提高身體健康。大米、粗糧、蔬菜是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠帧?/p>

多食蔬菜，不僅身體會變好，面色也會更加年輕。

會花錢

聰明人會把錢分成三份：一份用于日常生活開支，這是必不可少的；一份用于儲蓄投資，不僅能增值還能應(yīng)對突發(fā)情況；一份用于改善生活，比如購買健康器材、去旅游。

會花錢的人，才是真正懂得生活。

愛笑

愛笑的人運(yùn)氣都不會太差。

經(jīng)常微笑不僅可以提高免疫系統(tǒng)功能，是健康長壽的法寶之一，還可以增加幸福感。

所以，千萬別吝惜笑容，不要把生活看得太嚴(yán)肅，要學(xué)會在每日的生活中尋找幽默感和笑聲。找到讓自己快樂的事，笑出聲來，并把這快樂傳遞給別人。

睡得著覺

相較于睡滿8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。

睡覺會增加人的幸福感，更直接體現(xiàn)了人的生活質(zhì)量。愿你晨起有幸福，夢里有微笑，每天都能睡個(gè)好覺。

保持年輕

是我們熱愛生活的表現(xiàn)

愿每個(gè)人都有一個(gè)

硬朗且年輕的身體

盡情享受美麗人生