香蕉是我們常吃的水果，香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富，有很好的食療功效，不但能夠促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，同時(shí)還有一定的降血壓的功效，當(dāng)然香蕉雖好，一次也不能過(guò)多食用，每天吃2到3根是不錯(cuò)的選擇，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。

每天吃2到3根香蕉，對(duì)身體有很好的調(diào)養(yǎng)的作用，另外香蕉可以空腹吃，但是不能空腹吃的太多，尤其不能經(jīng)?？崭钩?，很多人喜歡把香蕉當(dāng)作減肥的食物，香蕉在減肥方面確實(shí)能夠發(fā)揮一定的功效，但是空腹不能過(guò)多的食用，避免導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)。

香蕉含有的鉀元素比較豐富，這對(duì)于穩(wěn)定血壓能夠取得非常好的作用，但是對(duì)于急性或者慢性腎炎患者來(lái)說(shuō)，不能過(guò)多的吃，避免導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，另外，如果脾胃虛寒，也要少吃，要預(yù)防出現(xiàn)消化不良。

香蕉里面的微量元素非常的豐富，另外富含維生素a和維生素c，還有多種酶類。高血壓患者適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫姆€(wěn)定血壓的作用，另外，香蕉里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)人體的吸收，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€能緩解疲勞，緩解身心壓力。

以上簡(jiǎn)單的了解了香蕉一天吃幾個(gè)最好，每天吃2到3根香蕉是不錯(cuò)的選擇，對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)也是有很好效果的，香蕉不能當(dāng)做主食來(lái)吃，即使是想用香蕉來(lái)減肥，也是最好在飯后吃適當(dāng)?shù)南憬叮@樣更有助于腸胃的消化，過(guò)多食用反而容易造成腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。