中醫(yī)認為：脾胃五行屬土，屬于中焦，共同承擔著化生氣血的重任，所以說脾胃同為“氣血生化之源”，認為人體的氣血（相當于我們所說的能量）是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來的，是“后天之本”就是人生存的根本。

因此，無論胖還是瘦，補氣還是補血，最根本的其實是補脾！脾胃是我們的重要消化器官，如果脾胃不好，那么對于食物的攝入以及吸收，都有很大的影響。對于脾胃問題，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命。

今天 就為大家推薦5個最為簡單易行的養(yǎng)脾胃小方法，養(yǎng)好脾胃，健康長壽！

一，常揉一揉腹部：促進腸蠕動，消除便秘，加強消化系統(tǒng)功能，降血壓。

二，常吃山藥：山藥是很好的養(yǎng)脾胃的食物,它藥性平和,營養(yǎng)豐富,容易消化也容易吸收,滋補而不膩,具有固精、補脾、補腎、養(yǎng)陰的功效。

三，常揉鼻頭：緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振。

四，巧用陳皮：陳皮辛散通溫，氣味芳香，長于理氣，能入脾肺，具理氣降逆、調(diào)中開胃、燥濕化痰之功。

五，常喝四寶粥：補正氣，利消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

脾胃是健康之本，無論男女老少，都要注重脾胃問題。一個人的脾胃好了，身強力壯，百病不侵，人自然就會健康長壽！