一米八的大個 幾乎是現(xiàn)在女生找男朋友的標配了，那么現(xiàn)在家里有男孩的媽媽們，可得注意孩子的長身體的問題，畢竟現(xiàn)在競爭力可太多了。想讓孩子吸引女孩們喜歡，就從現(xiàn)在開始吧

本期唯美情感專線平臺分享的話題是 ：我們應(yīng)該重視孩子的身高問題！

身高-基因當然是孩子身高的第一決定因素，但是孩子的身高還要受到其他多方面的影響，在基因設(shè)定的限度之內(nèi)，我們可以通過改善其他方面的條件，讓孩子的身高達到最大。孩子常常會經(jīng)歷一個俗稱'拉條兒'的時期，在這個時期，孩子的身高會迅速的長高。很多小朋友一個暑假沒見，一下子就能比其他同齡人高出半個頭。

飯量增大，食欲變強；容易困 更喜歡睡覺；腿抽筋如果孩子出現(xiàn)這些情況，趕緊抓住機會，帶他長個

一. 為孩子們提供營養(yǎng)食品，讓孩子們自然長高

那么，哪些天然食物能幫助孩子自然長高呢？為了理解這一點，讓我們來看看幫助你的孩子成長的營養(yǎng)成分和含有這些營養(yǎng)成分的食物。下面是達到最佳身高所必需的營養(yǎng)素。

1.蛋白質(zhì)

這是提高孩子身高最重要的飲食因素之一。蛋白質(zhì)對身體肌肉和組織的形成、發(fā)育和維持至關(guān)重要。蛋白質(zhì)缺乏可導(dǎo)致發(fā)育不良或異常生長以及肌肉質(zhì)量低下。因此，父母應(yīng)該確保孩子的飲食中含有足夠的蛋白質(zhì)。

2.礦物質(zhì)

食物中的某些礦物質(zhì)對支持兒童的身高增長是必不可少的。眾所周知，富含鐵、鎂、磷、碘、錳和氟化物的食物可以促進兒童和青少年的生長。鈣也很重要，因為它不僅支持生長，而且使骨骼強壯。在飲水方面可以喝天然礦泉水，這個在購買水的時候可以看下表示

3.維生素

說到骨骼健康和身高，維生素D起著至關(guān)重要的作用。這是因為它有助于人體吸收鈣。缺乏維生素D不僅會導(dǎo)致骨骼虛弱和發(fā)育遲緩，還會對身高產(chǎn)生負面影響。除此之外，其他對兒童健康成長必不可少的維生素還包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、核黃素、抗壞血酸和維生素f。

二，充足的睡眠

確保你的孩子有規(guī)律的睡眠，10到12小時的睡眠是理想的。每天在同一時間睡覺和起床不僅對健康有益，而且還能養(yǎng)成自律的習慣。

三，適當?shù)纳眢w運動-骨骼的發(fā)展

鼓勵你的孩子每天鍛煉和玩耍，而不是久坐不動。每天進行一些戶外活動或運動一定會對他們有好處，不僅能幫助他們從陽光中獲取必需的維生素，而且在這個過程中還能鍛煉他們的肌肉。如果可能的話，和你的孩子一起參加一些有趣的戶外活動，這樣你們倆都能享受和聯(lián)系起來。

比如游泳，那些涉及跳躍的運動(比如籃球)，一些瑜伽姿勢，伸展運動，跳繩和慢跑，當你在孩子長身體的階段做這些運動的時候，也可以在很大程度上提高他們的身高。