在中國，飲茶是一種文化，更是一種習慣。科學研究表明，飲茶所帶來的保健功效，超過很多保健品。

一位網(wǎng)友說：

每天喝一杯普洱茶，不僅不會影響晚上的睡眠，而且腸胃也比以前好很多。

這普洱茶只是眾多茶葉品類中的一種，不只是普洱有如此養(yǎng)生功效。不同的茶葉，都具有很好的養(yǎng)生保健功效，夸張一點說，真可謂是一種茶、一種藥~

綠茶

綠 茶：抗氧化性最好

綠茶性寒，是非發(fā)酵茶，它的抗氧化性在眾多的茶葉里面堪稱上佳。綠茶中的兒茶素等多酚類化合物被公認為是綠茶中對健康有益的關鍵成分，具有多種保健功能，包括改善心血管健康、消脂、防輻射等。綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。多項研究表明，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發(fā)生的機率。

白茶

白 茶：解毒退燒、控血糖

糖尿病病人最適合喝的茶當屬白茶，因為白茶所含的茶多酚和茶多糖，這兩種控制人體血糖上升的有用物質，比其他種類的茶葉要多。

國外醫(yī)學研究證明，長期飲用白茶可以顯著提高人體內酯酶活性，促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄糖的腸吸收，分解體內血液中多余的糖分，促進血糖平衡。

白茶還有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陳年的銀針白毫，還可以幫助退燒，效果不輸退燒藥。此外，白茶也具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲等地區(qū)白茶提取物被用于臉部護膚品的開發(fā)。

紅茶

紅 茶：暖胃養(yǎng)陽最貼心

紅茶性溫，可養(yǎng)陽氣。紅茶中的茶多酚氧化產(chǎn)物還能夠促進人體消化，養(yǎng)胃和胃。因為是發(fā)酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，含量減少了，所以對胃部的刺激性也隨之減小了，特別適合中老年人群、胃寒不適的人飲用。

青 茶：清熱潤燥解油膩

烏龍茶又名青茶，其性平，能清除體內積熱，特別適合夏秋兩季飲用，可緩解夏干秋燥。陳年的烏龍茶，會出現(xiàn)令人愉悅的果酸，有疏肝理氣的功效。從一些相關的文獻資料與資訊報道來看，與其他茶類相比，烏龍茶在消食方面效果更為突出。

花茶

花 茶：種類多，更養(yǎng)人

花茶是用各種曬干的花泡制的茶飲?；ú璺N類繁多，一種花就是一種茶，一種花就是一種功效，可以單獨用，還可以幾種花茶搭配在一起來用。這里介紹一些常見、好用的花茶。

玫瑰花：理氣疏肝、活血化瘀。適用于乳房脹痛、月經(jīng)量少、行經(jīng)腹痛、面部色斑、情志抑郁等癥狀。每天1杯玫瑰花茶，不僅可以祛除面部色斑，還能緩解壓抑郁悶的心情。

菊花：疏風清熱、明目解毒。適用于眼睛干澀、目赤腫痛、疔瘡腫毒、面部痤瘡、脫發(fā)多屑，感冒發(fā)熱等癥狀。每天1杯菊花茶，不僅可以緩解眼睛干澀、酸癢，還能消除痘痘、改善皮膚水油平衡。

紅花：活血化瘀、養(yǎng)血補血。適用于經(jīng)閉停經(jīng)、經(jīng)行腹痛、皮膚枯黃、面部色斑、產(chǎn)后腹痛、卵巢囊腫等癥狀。每天1杯紅花茶，不僅可以促進血液流通、排出代謝廢物，還能緩解經(jīng)期疼痛、預防卵巢疾病。

茉莉花：化濕和中、美白肌膚。適用于脾胃濕阻、瀉痢腹痛、困倦乏力、昏昏欲睡、面部色斑等癥狀。每天1杯茉莉花茶，不僅可以祛濕止瀉，還能改善精力精神、美白皮膚。

百合花：潤肺止咳、安神解郁。適用于失眠多夢、心煩易怒、健忘疑病、情志憂郁、肺熱咳嗽等癥狀。每天1杯百合花茶，不僅可以潤肺止咳，還能改善睡眠、緩解各種情緒問題。

金銀花：清熱解毒、降火消炎。適用于風熱感冒、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、面部痤瘡、口渴心煩等癥狀。每天1杯金銀花茶，不僅可以清熱解毒、預防感冒，還能改善咽喉腫痛、上火發(fā)炎等問題。

藥茶

藥 茶：強調對癥下藥

藥茶，顧名思義，就是用中藥泡制的更有針對性效果的茶。像丹參、當歸、黃芪、枸杞等等這些藥材就是我們最為熟悉的常用來泡茶的中藥。

但既然是藥茶，就有兩點特別重要：

一是要對癥，因為藥茶是對應疾病的，不能讓一個血壓本來就低的人喝降血壓的茶；

二是講究藥材的配伍，這個道理和喝湯藥是一個道理，搭配要相生而不相克。

以下是一些資深醫(yī)師，針對心腦血管疾病，配制的幾種專門針對這類疾病的藥茶！

生脈茶：適合氣陰兩虛癥的朋友飲用，常表現(xiàn)為胸悶、氣短、口干、乏力，平時可以常喝生脈茶。一些經(jīng)常熬夜的工作黨也可以在熬夜后喝一喝生脈茶，補充能量，緩解疲勞。

將人參 8 g，麥冬 10 g，五味子 15 g，沸水沖泡，代茶飲服。

三七紅景天茶：對于有胸部隱痛、氣短乏力、口舌色暗癥狀的氣虛血瘀癥的朋友，可以用常喝三七紅景天茶來預防和緩解這些癥狀，還可以抗氧化、促進代謝廢物排出，延緩衰老。

三七粉 3 g，紅景天 6 g，丹參 10 g，生黃芪 20 g，沸水沖泡，日常代茶喝。

首烏荷葉茶：首烏荷葉茶適用于形體肥胖、嗜食油膩、大便干結的痰濕癥朋友。常喝首烏荷葉茶，可以減脂、去油膩、治便秘，讓你身體遠離笨重更輕盈。

何首烏 10 g，荷葉 8 g，決明子 15 g，絞股藍 6 g，沸水沖泡，代茶飲。

生地麥冬茶：可養(yǎng)陰生津、益氣養(yǎng)心、清熱涼血。有助于改善心肌營養(yǎng)、提高心肌耐缺氧能力、緩解胸悶癥狀，還能降低心絞痛的發(fā)作次數(shù)。夏天流汗多，可以多喝生地麥冬茶，補充津液、滋陰潤燥。

麥冬、生地各 30 g，水煎后代茶飲。

今日的文章篇幅較長，內容較多，為大家?guī)砹艘恍┠闩d許知道，又或者剛剛知道的養(yǎng)生百科小知識，希望通過此文大家都能夠找到適合自己的那一種，最重要的是——堅持下來，給自己一個康健的體魄，在日復一日的泡茶喝茶的循環(huán)往復中，感受“茗茶飄香解暑氣，玉杯湯紅緩神志”的清爽滋味~

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文 案 ｜李晶晶 潘紅梅

圖 片 ｜ 網(wǎng)絡

校 對 ｜沈斌洋

指 導 ｜沈斌洋

（部分圖片資料來自網(wǎng)絡，侵刪）