這個穴位在人體的背部，屬于足太陽經(jīng)，第三胸椎棘突下面旁開一寸五分的地方就是它了。作為背俞穴其中之一的肺俞，是肺臟之氣轉(zhuǎn)運(yùn)、輸注的地方。而它的養(yǎng)生奧妙，主要是這些方面：

1.調(diào)理肺氣

這是一個治療肺臟疾病、養(yǎng)肺的重要穴位。刺激此穴可以調(diào)理肺部聚集之氣、改善肺臟功能，尤其適合一些平時容易出現(xiàn)咳嗽、氣喘、呼吸不暢等的人群。人之所以會出現(xiàn)這些癥狀，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來就是因為肺氣不暢，所以肺俞穴是必不可少的養(yǎng)肺之穴。

2.散發(fā)肺熱

膀胱經(jīng)屬于人體的陽脈，所流轉(zhuǎn)的經(jīng)脈之氣多以濕熱、陽性為主，肺俞穴也不例外，它所傳輸?shù)恼欠闻K的濕熱之氣。肺熱會導(dǎo)致人許多的癥狀，比如咳嗽、氣喘、舌黃、身熱等。凡是由于肺熱引起是不適都可以通過刺激這個穴位來進(jìn)行調(diào)理。

治病的時候往往會以針刺刺激穴位，而在日常養(yǎng)生中，我們可以做到的方法就有比如艾灸，讓人俯臥或者低頭正坐露出肺俞穴，然后將點燃的艾條懸空于穴位上方，使皮膚局部感覺到舒適溫?zé)帷o灼痛即可，每日艾灸需要堅持15-20分鐘左右。

除此之外還可以使用按摩的方法，讓被按摩者俯臥，操作的人以兩手的拇指指腹放置在穴位上，逐漸用力向下壓、揉，使人感覺到酸、麻、脹的感覺。再用手掌大魚際緊貼穴位，稍微用力下壓、按摩。對于小兒的手法操作一定要注意更加輕柔。

只要每日堅持以適當(dāng)?shù)胤绞酱碳ぃ涂梢詭椭{(diào)理肺氣、散發(fā)肺熱，長期下去不止可以預(yù)防感冒、咳嗽等，對于一些嚴(yán)重的肺疾病也可以起到很好的預(yù)防和改善。