腦供血不足，主要指各種內(nèi)部和外部原因引起的腦部血液供應(yīng)不足，因不能滿足腦細(xì)胞的需要，會引起輕度功能障礙。我們常說的「腦梗死」和「老年癡呆癥」就是由于腦供血不足引起的。簡單點(diǎn)說，突然性的眼前發(fā)黑或者是眼睛看不清楚東西，尤其是在蹲久了之后，或者是在一些特定的場合，會突然性的發(fā)生頭暈，肢體麻木，這都是因?yàn)槟X供血不足引起的。

我們都知道人的大腦是臺相當(dāng)精密的“儀器”，負(fù)責(zé)全身的活動，一旦受損對身體而言將是巨大的，甚至?xí)＜吧？珊芏鄷r(shí)候，腦梗，腦中風(fēng)都是發(fā)生在不經(jīng)意間，往往讓人措手不及，所以我們一定要注意生活習(xí)慣和科學(xué)的飲食，把疾病當(dāng)作“敵人”，知已知彼，才能免受傷害。

腦供血不足的人，4種食物再饞也盡量少吃，以免腦梗，早知早好！

1.辛辣食物，

辛辣的食物，比如辣椒，花椒等等要盡量少吃。因?yàn)樾晾钡氖澄飼尤菀锥氯梭w的血管，從而導(dǎo)致腦部供血不足的情況出現(xiàn)。生活中多數(shù)人愛去吃火鍋，串串類的，勸你不是不吃，要控制次數(shù)。最好一二個(gè)月解下饞就行。

2.油膩食物

油膩的食物吃得太多，很容易導(dǎo)致心臟病、腦中風(fēng)的疾病發(fā)生。油膩食物中過多的膽固醇和脂肪酸會讓血管堵塞，從而造成動脈硬化，最后會形成血栓。血栓如果阻塞心血管，就會增加心臟病的發(fā)作。如果是阻塞腦血管，就會導(dǎo)致腦中風(fēng)和腦梗的發(fā)生。

3.酒

酒字，一邊是海，一邊是去西天的路上多一人。再好的東西也要控制。假如有飲酒的愛好，再此勸勸大家，最好節(jié)制一些。在飲酒過量的情況下，酒中所含有的酒精會改變膽固醇內(nèi)部的成分，從而增加心血管疾病和死亡率的幾率。特別是一些意外的事，如酒后駕車意外等等。

4.動物內(nèi)臟

長期大量吃膽固醇含量高的動物內(nèi)臟，在一定程度上會影響血管以及心臟和腦部的健康。因?yàn)閯游飪?nèi)臟中脂肪和飽和脂肪酸含量高。飽和脂肪酸可升高血清膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯，因而促進(jìn)動脈粥樣硬化形成。

我們都知道，只有養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，才能夠減少疾病的發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)腦供血不足的時(shí)候，以下的方法也許能對你有用，早知早好。

堅(jiān)持檢查

出現(xiàn)腦供血不足時(shí)就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，不能耽誤，耽誤的時(shí)間長了反而會讓問題變得更加嚴(yán)重，甚至有些時(shí)候如果沒有及時(shí)接受治療，反而會有腦?；蛑酗L(fēng)的情況出現(xiàn)，到時(shí)候再治療可能就已經(jīng)晚了。

保證睡眠

現(xiàn)在的人工作壓力大,多數(shù)人的神經(jīng)天天都是高度緊繃的,腦細(xì)胞的消耗大,倘若在晚上還在加班或者去應(yīng)酬,睡眠時(shí)間就會減少,因此也不能充分地修復(fù)腦細(xì)胞,從而導(dǎo)致腦供血不足。

適量運(yùn)動

平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體，比如說慢跑、游泳以及快走這些都是有氧運(yùn)動，這些運(yùn)動都可以呼吸到更多的氧氣，改善腦供血不足的情況，還可以提高免疫力，還可以預(yù)防疾病，幫助清除血管里面的膽固醇，身體更加的健康。

多吃五谷雜糧

對于腦供血不足的人群來說，重要的事情就是改善血管的血液循環(huán)，以及大腦的供氧能力，五谷雜糧就是一個(gè)很好的選擇。

勤開窗換氣

如果想要大腦供血充足，一定要有充足的氧氣。在日常生活中，腦供血不足人群可以外出多散心，多開下窗戶呼吸新鮮空氣。

慢性腦供血不足是45歲以上中老年人一種常見的缺血性腦血管病，有研究表明，80%的老年人有不同程度的慢性腦供血不足。有腦供血不足的人更容易發(fā)生“老年癡呆癥”和“腦梗死”“腦中風(fēng)”，大家一定要引起重視！

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