高脂血癥對身體的損害是隱匿性、漸進性和全身性的，早期常常沒有明顯感覺，易被人們忽視。雖然高脂血癥不痛不癢，但是對身體造成的危害是巨大的，最直接的后果是造成“血稠”，使局部血管壁變厚，最終導(dǎo)致全身重要臟器，如心、腦、腎缺血或壞死。因此一旦患了高脂血癥一定要引起重視。

3種食物換著吃，既軟化血管又降血脂

一，玉米
玉米胚芽中的維生素E，能有效降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，此外，玉米中含豐富的煙酸，能降低膽固醇和甘油三酯等。

食用禁忌：玉米和可樂都富含磷，兩者經(jīng)常同食會攝取過多的磷，從而干擾體內(nèi)鈣的吸收和利用。

二，苦瓜
苦瓜中的苦瓜素和皂苷兩種成分，可有效降低血脂含量，防治動脈粥樣硬化、糖尿病等疾病。
對并發(fā)癥的積極作用：能夠有效調(diào)節(jié)血糖

二，血絨果

【血絨果】含有特定成分植物甾醇，可使膽固醇降低并且轉(zhuǎn)為膽汁酸排出體外，又可增加體內(nèi)脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，從而降低血清總膽固醇和甘油三酯濃度，降低血脂。

【血絨果】富含：

• 1、血管垃圾“清道夫”——SOD：氧自由基的自然天敵，是機體內(nèi)氧自由基的頭號殺手，可以有效的保護身體血管健康消除血栓。

• 2、天然抗凝血劑——維生素E：抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。

• 3、天然阿司匹林——水楊酸：可降低心臟病發(fā)病風(fēng)險，也可減小心腦血管栓塞的發(fā)生概率。

【血絨果】中SOD、維生素E、水楊酸的含量是普通水果的10倍以上，被聯(lián)合國農(nóng)糧組織稱為“第三代水果“。

長期食用【血絨果】，能有效地保護心臟，預(yù)防高血壓、血管壁粥樣硬化、心腦血管脆化破裂等心腦血管疾病。

連續(xù)飲用一周，在血管軟化、清除部分血栓后身體就會感到明顯的變化。

【血絨果】如何吃呢？

泡水：取5-8粒，待溫度低于50度后，放入水杯泡五分鐘左右，然后連同干果一同飲用，早晚各一杯，效果最佳，連續(xù)飲用一周就會感到自身明顯的變化。

泡蜂蜜：【血絨果】口感略酸，可以取3~5顆與蜂蜜攪拌一起喝，口感更佳

除了以上飲食療法外，運動療法對高血脂同樣有著很重要的作用。散步或慢跑等有氧運動，不僅能降低血脂，而且可以防治高血壓、冠心病、肥胖癥、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎等病癥。